Am facut multe flotari din gimnaziu, acum sunt in clasa 12 si mi se pare ca am pieptul prea mare, ce pot face sa fiu mai plat?

Salut! Mananca sanatos, salate si chestii. Bafta.

Nu ma intelege gresit, eu mananc sanatos, doar ca am muschii prea mari la piept

Nu am mai auzit asa ceva

esti foarte amuzant, du-te la stand up comedy, ai face toata sala sa rada

Ai impresia ca glumesc aici?

Nu, am impresia ca esti un copil mic paralel cu sportul si muschii

Vad ca ai impresii gresite, fac sport intens de 4 ani : /, am pieptul mare gen ca unu' care merge la sala desi eu nu fac sala, si as vrea sa-l am un pic mai plat.

Ai o rola, ca sa maresti pieptul trebuie sa maresti mereu greutatea folosita, NU numarul de repetari

multe flotari ( milioane de flotari ) = REZISTENTA si tonifiere, nu masa musculara

simplul fapt ca spui "am pieptu mai mare ca unu care face sala", arata clar ca n-ai calcat in viata ta intr-o sala si esti PARALEL cu sportul grav

Pot face 90 de flotari incontinu', V sit, stradle planche, de asta sunt paralel.

Doar pentru faptul ca ma subestimezi aici nu ma ajuta deloc -.-, si da am calcat intr-o sala.

90 de flotari = rezistenta

mushci = 1 sau 2 flotari cu o greutate mare.

Eu la 86 de kg pot face 2 flotari cu tot corpul in aer ( la paralele ) cu 45 de kg legate de mine. Aia inseamna muschi.

muschi = repetari PUTINE ( sub 5 ) cu greutate mare
rezistenta = multe repetari fara pauza

Se vede ca ai 12 ani, mai documenteaza-te

Uite asa arata unu care face sala :
https://fbcdn-sphotos-b-a.akamaihd.net/......2091_n.jpg

Ala din dreapta, ala e piept facut la sala, e IMPOSIBIL sa egalezi asa ceva prin prostia ta de antrenament

Vad ca n-ai citit bine intrebarea sunt in clasa 12 si am 18 ani, si da crede-ma ca am pieptul la fel de mare... eu de mic copil am avut piept cat de cat fara sa fac ceva, cred ca asa sunt eu... nimic nu e imposibil sa stii.
este un copil care face tractiuni la 3 ani din joaca, ala are muschi din genetice, cu este imposibil? -.-

Si legat de intrebarea ta : mareste celelalte grupe, dezvolta-ti TOT CORPUL si nu o sa mai fie o problema pieptul tau

Simetrie si proportii, asta e cheia

Da am si celelalte parti dezvoltate cred ca sunt eu paranoic cu pieptul mare...

In orice caz, esti primul care se vaita ca are un muschi prea mare, in general toti se vaita invers

Da am auzit ca unii se chinue sa faca piept, mai ales genul ectomorph. Tu ce gen de corp ai? endomorph sau mesomorph?

Endomorf

ectomorfii se chinuie sa faca orice, nu doar piept, sunt foarte defavorizati

Partea buna pentru ei este ca nu trebuie sa faca deloc cardio , eu n-am nicio problema cu grupele de muschi pentru ca sunt Miezomorf. :p

Acum am citit despre Miezomorfi si zice ca e normal sa am pieptul mare...

Mezomorf, nu "miezomorf", fara "i"

Da, nu mi-am dat seama.

Tractiuni faci?

Da fac , deci tu ce fel de spor faci?

Acum sala ( 4 sedinte pe sapt ) si skandenberg ( una de antrenament pe sapt la masa speciala ), la skandenberg vreau sa particip si competitional dupa ce-mi imbunatatesc tehnica si forta

Super, esti foarte dedicat like a boss.

Mersi, e un hobby mai bun si mai sanatos decat shaorma si bere/cola

Pentru tine mancat sanatos inseamna salate?