Pune o întrebare

Sport

în 1 Decembrie 2014 | a întrebat:

Am gasit o gramada de diete care promit atat cresterea sau macar mentinerea masei musculare cat si scadere % de grasime. Ce ziceti de urmatoarea:
1)2x sunca presata, 1 felie paine, shake proteine
2)4 biscuiti digestivi
3)piept de pui + salata
4)banana - inainte de antrenament
5)suc de fructe (natural), 2 oua intreg si 3 albusuri, baton proteic
+creatina

7 Raportează Evaluează

Ordonare:

7 răspunsuri:

în 1 Decembrie 2014 | a răspuns:

Scoate sunca presata nu stiu cat de naturala este si o poti inlocui cui piept de pui la gratar, in loc de salata cartofi copti tăiati felii, iar ca suc foarte bun este si sucul de sfecla rosie.

Răspunde Raportează Evaluează

în 1 Decembrie 2014 | a răspuns:

Glumesti? Sper ca asta e masa din prima jumatate a zilei nu? Mai baga inca 2 mese in care ai carne daca nu ramai slab si apropo creatina se ia cu 30 minute inainte de antrenament

Răspunde Raportează Evaluează

în 2 Decembrie 2014 | a răspuns:

Da chiar, asta e o singura masa, nu? happy

Răspunde Raportează Evaluează

în 2 Decembrie 2014 | explică (pentru SiLaS):

"mentinerea masei musculare cat si scadere % de grasime."

Răspunde Raportează Evaluează

în 2 Decembrie 2014 | explică (pentru Cosmin86):

Mentinerea masei musculare cat si scadere % de grasime.

Răspunde Raportează Evaluează

în 2 Decembrie 2014 | a răspuns (pentru TeckTonik997):

La cat de putine proteine ai in alimentatia aia, nu stiu ce masa musculara mentii laughing

Treci si baga proteine serios.

Răspunde Raportează Evaluează

în 2 Decembrie 2014 | a răspuns (pentru TeckTonik997):

Daca reduci din proteine nu ai cum sa iti mentii masa musculara.

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 11 Decembrie 2014
TeckTonik997 întreabă:

Am 17 ani, 175cm, 71.5kg. Fac sala de 3 luni si am ceva rezultate. Folosesc proteine + creatina. As vrea sa adaug ceva marime bratelor care sunt deficitare si sa mai pierd niste grasime de pe abdomen....? (mai mult)

7 răspunsuri
trimisă pe 17 August 2017
VladCosmin007 întreabă:

Ce suplimente sa iau pentru cresterea masei musculare cat mai rapid? Ma intereseaza ceva cu care pot combina shake-ul de proteine, glutamina si creatina.

15 răspunsuri
trimisă pe 20 Septembrie 2021
Marian2394 întreabă:

Salut TPU. Vreau sa consum creatina sau proteine pentru cresterea masei musculare.Ce ar trebui sa consum, ambele si cand? Inainte sau dupa antrenament?(intr-un shake ceva)...

3 răspunsuri
trimisă pe 9 Decembrie 2014
SpikLo întreabă:

Am 16 ani 1.72 65kg(mezomorf) Fac sala de 4 luni si inca nu mi se pare ca arat destul de bine la corp. Spatele e ok, bratele nu sunt inca prea bine facute...dar marea mea problema este faptul ca...? (mai mult)

14 răspunsuri
trimisă pe 18 Decembrie 2014
TeckTonik997 întreabă:

Cum sa pierd din grasime? Adica cum sa ma definesc? 17 ani 175cm 71.5kg. Program: Luni: piept triceps Marti: spate biceps Miercuri: abdo si cardio Joi: umeri trapez cardio Vineri: picioare (antrenament...? (mai mult)

5 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 6 ore
JustAod întreabă:

Salut TPU, am o intrebare pentru cei ce fac sala, eu m- am apucat acum aproape 6 luni, am 15 ani si voiam sa va intreb daca credeți ca e ok unele săptămâni sa ma duc zilnic, pentru ca multi mi-...? (mai mult)

6 răspunsuri
trimisă pe 8 Martie
Andrei16263829 întreabă:

Diferența dintre senpai si sensei

2 răspunsuri
trimisă pe 7 Martie
jackson78881 întreabă:

Salut TPU, mă tot bate gândul să pariez numai pe cote de 2, de exemplu sa pun 10 lei, daca iese 20, după 40 și tot așa, din 10 lei in 14 ori este 30.000 euro:))))

5 răspunsuri
trimisă pe 6 Martie
Cipi1212 întreabă:

Credeți că a fost o idee bună să se renunțe la grupe pentru Champions League?

2 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 5 Iulie
1onurSimion întreabă:

Franța sau Portugalia cu cine țineți? Și cine credeți că va învinge? Eu cred cu toată inima că Portugalia îi va învinge și Ronaldo va marca în seara asta. în seara asta va juca Franța...? (mai mult)

15 răspunsuri
trimisă pe 11 Iulie
Sisiwieuc9 întreabă:

Îmi explică si mie de ce tenismenii ruși n- au mai avut voie să participe la Wimbledon? Ce? Ei sunt vinovați pentru războiul din Ucraina? Au făcut ei declarații favorabile războiului? Si chiar...? (mai mult)

27 răspunsuri
trimisă pe 3 August
Ciocinta_Alexandru_1976 întreabă:

Cum se pronunța corect numele jucătorului de fotbal de la CFR CLUJ Alexandru Chip -ci- u sau Alexandru Chip-ciu?

18 răspunsuri
trimisă pe 11 Iulie
geoconda întreabă:

E posibil ca după ce te lași de antrenamente și de sport în general, să dispară pătrățelele?

15 răspunsuri

Remarcate de editori

annonimaaaa555 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

O să- ți zic cum vad eu situația.Te înțeleg fiindcă și eu am fost asa si sunt, doar ca...cu tata(acum am 20 de ani și m- am distanțat de el și el...acum regreta dar degeaba, ma țin cât mai...... (mai mult)
Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)

Categorii