Pune o întrebare

Sport

în 26 Iunie 2013 | anonim_4396 a întrebat:

Am inceput sa fac exercitiile astea, pentru a reusi sa fac spagatul si am facut febra musculara. http://www.youtube.com/watch?v=KJaWIBg15n0 sa continui sa le fac?

8 Raportează Evaluează

Răspuns Câştigător

în 26 Iunie 2013 | a răspuns:

Febra musculara este un bun indicator al unui antrenament eficient. Este cel mai probabil sa faci febra musculara de la genuflexiuni si fandari. In timpul fandarilor se exercita multa presiune asupra bicepsilor femurali deci este absolut normal sa ai febra musculara chiar de la primul antrenament. Dupa ce muschiul a fost stimulat intens, are nevoie de timp pentru a se recupera. Tocmai de aceea nu se recomanda antrenamentele asupra unei grupe musculare atat timp cat exista febra musculara. Progresul este mult mai lent daca te antrenezi in zilele in care trebuie sa te odihnesti. Sfatul meu: continua cu exercitiile dupa ce a trecut febra musculara. Separa antrenanmentele astfel incat sa fie destule zile de recuperare intre ele.

Răspunde

Ordonare:

7 răspunsuri:

în 26 Iunie 2013 | a răspuns:

Da, de ce nu?
Ca ai facut febra musculara ii semn bun dar nu exagera. happy

Răspunde Raportează Evaluează

în 26 Iunie 2013 | a răspuns:

Da,de ce să nu continui?
Febra musculară e un semn că ai stimulat într-un mod nou muşchii. Nu că sunt eficiente sau ineficiente exerciţiile.
Oricum febra musculară nu o ai de la exerciţiile alea, îţi spun sigur.
De la exerciţii tip stretching nu faci febră musculară.

Răspunde Raportează Evaluează

în 26 Iunie 2013 | a răspuns (pentru elComandantee):

Asa e. Am facut niste fandari in urma cu cateva zile, cred ca de la alea... multumesc Ş=

Răspunde Raportează Evaluează

în 26 Iunie 2013 | a răspuns (pentru johnstone):

Hei happy a inteles, am sa stau cateva zile sa imi revin, iar cand imi va trece, de cate ori pe zi sa fac exercitiile alea?

Răspunde Raportează Evaluează

în 26 Iunie 2013 | a răspuns (pentru Marrythenight):

Am inteles *

Răspunde Raportează Evaluează

în 27 Iunie 2013 | a răspuns:

Da, de ce nu?
Pentru febra musculara poti lua 1 lingurita de zahar seara cand te culci.

Răspunde Raportează Evaluează

în 28 Iunie 2013 | a răspuns:

Atata timp cat ai facut febra musculara isneamna ca muschiul lucreaza. Ceea ce este bine. Continua, nu faci nimic rau. BAFTA!

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 12 Aprilie 2012
SasukeCS2 întreabă:

Am facut rubeola si vreau sa stiu daca pot lucra la flexibilitatea picioarelor mele in acest timp. De la aceste exercitii nu transpir cand le fac (asa si e normal, si transpiratia nu e buna cand...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă pe 30 Aprilie 2011
Awkesna întreabă:

Buna! am revenit cu o intrebare noua legata de sport. Imi place foarte mult sportul si vreau sa reusesc sa fac spagatul mai am un pic si reusesc dar in ultima vreme fac foarte des febra musculara si nu...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă pe 30 Ianuarie 2012
MaxiValau întreabă:

Este bine sa faci ex. fizice pana faci febra musculara si apoi sa continui exercitiile pana dispare febra musculara, dar mai incet si apoi sa reiau, sau sa fac mai putine zilnic, cat sa nu...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă pe 15 Aprilie 2012
TheRares99 întreabă:

http://www.youtube.com/watch?v=vkKCVCZe474&feature=relmfu Am facut exercitiile astea toate de vreo 3 ori dar nu simt nici-o diferenta la abdomen.Sa astept pana maine?

1 răspuns

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 4 ore
MihaiAlexandru11 întreabă:

Salutare, tpu.Sunt pe bulk, pe creștere în masa musculara. Avand nevoie de proteina, eu consum multă carne, dar pe lângă consum și proteina vegetala.Este posibil sa am probleme cu colesterolul din...? (mai mult)

0 răspunsuri
trimisă acum 6 ore
Garni28 întreabă:

Bună ziua. Știe cineva cum funcționează abonamentul la world class? Pachetul de sală este separat de cel de înot? Mă gândeam ca având în vedere ca abonamentul este mai costisitor decât la alte...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă acum 6 ore
OnucIoan întreabă:

Salut, ce ar trebui sa fac ca sa fiu văzut de academiile mari de fotbal din Romania? La momentul actual joc la o academie din Iași, dar nu prea am fost văzut, dar eu simt că asta este sportul care...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă acum 21 ore
alexandrupopescu22 întreabă:

Salut, am 17 ani si imi doresc sa ma apuc de karate, e prea tarziu pentru a participa in competitii internationale pe viitor? Mi as dori foarte mult sa devin sportiv de performanta

4 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 11 August
CelCareRamaneInUrma întreabă:

Ati fi de acord cu introducerea educatiei nutritionale in scoli?

31 răspunsuri
trimisă pe 5 Iulie
1onurSimion întreabă:

Franța sau Portugalia cu cine țineți? Și cine credeți că va învinge? Eu cred cu toată inima că Portugalia îi va învinge și Ronaldo va marca în seara asta. în seara asta va juca Franța...? (mai mult)

15 răspunsuri
trimisă pe 14 Iulie
sabin89 întreabă:

Mai sunt trei ore și jumătate. Cine credeți că va câștiga finala?

17 răspunsuri
trimisă pe 15 Octombrie
ReddY25 întreabă:

Ce păreri aveți despre Guardiola?

7 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii