Am nevoie de niste sfaturi depre sala. Eu sunt in inalt si slab am 1, 83 inaltime si 57 de kg. Dupa ca ce am vazut mai multe videoclipuri ( gen https://www.youtube.com/watch?v=3hUuiczC6zg ) as vrea sa ma apuc de sala. As vrea sa stiu daca m-as " ingrasa " in muschi daca sunt asa slab? Si ce exercitii ar trebui sa fac?

Daca lasi toate viciurile si incepi sa mananci fructe si legume, 4 mese pe zi si mult sport! Orice iti place poti sa faci, sa ridici greutati sa alergi pe banda etc

Trebuie sa mergi regulat la sala, in fiecare zi si sa te ocupi serios, cite 2 h.Ar trebui sa vorbesti cu trenerul ca sa-ti recomande exercitii speciale.Trebuie sa te alimentezi sanatos si bine pentru a adauga masa musculara. Evita mincarurile prajite, limiteaza la fiert.

Muschi cu fructe si legume? apuca-te de sah

2 ore stau doar IDIOTII.

Cine sta peste 1 ora la antrenament, e complet pe langa.

Si de ce "in fiecare zi", muuschii se dezvolta in zilele de pauza!

Alt COPIL MIC care isi da cu parerea!

Uite aici :
http://www.culturism.ro/......tenta.html

Si nu exista "ma ingras in muschi" ( asta e exprimare de copil mic ), exista "cresc in masa musculara".