Am niste intrebari:
1. Cine arata mai bine cu muschi: Ectomorfi, endomorfi sau mezomorfi?
2. Raspunde-ti la prima......Stiu ca nu e intrebare.

1)Tipul somatic ectomorf pare sa fie cel mai napastuit atunci cand vine vorba de a creste in masa musculara si forta. Este omul slab si subtire, cu masa musculara si strat de grasime reduse, oase subtiri, in genereal longilin. Metabolismul sau rapid face ca acumularea de masa musculara sa fie foarte dificila, chiar si proteinele fiind arse pentru energie. Se pare ca si absorbtia nutrientilor este deficitara.

2)Tipul somatic endomorf este tipul "solid", "gras". Se refera la cei cu o predominanta a acestor caracteristici, nu la sedentarii din alte tipuri somatice(ectomorf, mezomorf) care s-au ingrasat din cauza lipsei de miscare si supraalimentatiei.

Endomorful este recunoscut dupa cateva elemente principale: mare, cu oase groase, bazin si umeri lati, strat mare de grasime, masa musculara mare, mai ales in partea inferioara a corpului, apetit mare. Pentru acestia, este usor sa se ingrase si sa acumuleze grasime, dar si masa musculara. Castigurile de masa musculara sunt insa acoperite de stratul de grasime. Pierde greu masa musculara si grasimea, chiar in timpul unor regimuri dure.

3)Mezomorful este norocosul. Arata bine de la natura, musculos, cu muschi definiti, raspunde bine la orice antrenament.

Tipul mezomorf este definit de masa musculara mare, umeri lati, solduri inguste, star adipos scazut. Castiga usor masa musculara, fara a acumula insa si grasime. Din acesasta categorie fac parte cei mai multi culturisti si sportivi de performanta.


Răspunsul este MEZOMORF!
Sursă http://www.getfit.ro

Sa-ti explic simplu ca sa intelegi
ectomorf-om slab,firav cu arderi rapide,astia nu se ingrasa si nu pun masa musculara
endomorf(printre care ma numar si eu)persoanele inalte, solide cu strat de grasime si masa musculara
mezomorf-''norocosii'', arata bine de la sine, raspund bine la antrenamente, crestere in masa rapida fara a depune si grasime

Mezomorfii!
Deoarece ei sunt inzestrati cu o constitutie atletica inca de mici copii.Sunt genul care nu trebuie sa mearga mult la sala, nu le trebuie o alimentatie buna si odihna suficenta, deoarece se dezvolta repede.Sunt genul carora "Dumnezeu le-a pus mana in cap". )

Si ectomorfi pun masa musculara! Nu ca mezomorfii dar pun si ei in timp.Antrenament bun, alimentatie bogata in carbo si proteine si odihna suficenta=>vor pune masa msuculara.