anonim_4396
| anonim_4396 a întrebat:

Am o problema cu burta, desi sunt slab ( 68 kg), sub buric am un strat de grasime, daca ma uit din lateral in oglinda se vede ca un mic deal laughing dati-mi un program ceva ca sa arate uniform happy

Răspuns Câştigător
Răspuns utilizator avertizat
14 răspunsuri:
| Moldovan_Yonel_1995 a răspuns:

Baga abdomene din mai multe pozitii

| Wehes a răspuns:

Alimentatie + Cardio.

| Matt24 a răspuns:

Abdomene,genoflexiuni,sarit coarda.Cauta pe youtube "Intense abs workout"

| Wehes a răspuns (pentru Moldovan_Yonel_1995):

A spus clar ca are GRASIME. Cu abdomenele NU dai jos grasimea doar tonifiezi musculatura abdominala!

| ashtray a răspuns:

Photoshop laughing)

| greyhound a răspuns:

Niste exercitii pentru abdomenul inferior (gasesti pe google), nu exagera cu ele (3x20 de 2-3 ori pe saptamana)
Apoi o dieta si cardio cel putin 30 min pe zi (ori 1h la 2 zile cum vrei)

| stpcr27 a răspuns:

Cauta pe youtube workout-urile lui Jillian Michaels sau si mai bine du-te la sala de aerobic. Succes

| aLeXaNdru145 a răspuns:

Alimentatie+cardio

| Moldovan_Yonel_1995 a răspuns (pentru Wehes):

Da da nu se mai vede grasimea

| Cosmin86 a răspuns (pentru Moldovan_Yonel_1995):

Cel mai retardat sfat

esti doar un copil mic, nu?

| Moldovan_Yonel_1995 a răspuns (pentru Cosmin86):

Nici tu nu sti ce vb acolo ma asa ca taci dracu laughing)

| Cosmin86 a răspuns (pentru Moldovan_Yonel_1995):

Nu? de-aia sunt cel mai bun utilizator de la "sport", cu peste 900 de raspunsuri castigatoare

vezi profilul meu si apoi sa comentezi tu "nu stii ce vorbesti", sa ai si tu 10 ani de sport ( sala, kickboxing si altele ) si apoi sa comentezi

copii mici si firavi, comenteaza ei pe altii ca "nu stiu ce vorbesc" laughing

| Moldovan_Yonel_1995 a răspuns (pentru Cosmin86):

laughing glumetule laughing

| Cosmin86 a răspuns (pentru Moldovan_Yonel_1995):

Vezi profilul meu, dar aparent esti PREA RETARDAT sa dai click pe numele meu, ca sa vezi profilul