A spus clar ca are GRASIME. Cu abdomenele NU dai jos grasimea doar tonifiezi musculatura abdominala!
Niste exercitii pentru abdomenul inferior (gasesti pe google), nu exagera cu ele (3x20 de 2-3 ori pe saptamana)
Apoi o dieta si cardio cel putin 30 min pe zi (ori 1h la 2 zile cum vrei)
Cauta pe youtube workout-urile lui Jillian Michaels sau si mai bine du-te la sala de aerobic. Succes
Cel mai retardat sfat
esti doar un copil mic, nu?
Nici tu nu sti ce vb acolo ma asa ca taci dracu )
Nu? de-aia sunt cel mai bun utilizator de la "sport", cu peste 900 de raspunsuri castigatoare
vezi profilul meu si apoi sa comentezi tu "nu stii ce vorbesti", sa ai si tu 10 ani de sport ( sala, kickboxing si altele ) si apoi sa comentezi
copii mici si firavi, comenteaza ei pe altii ca "nu stiu ce vorbesc"
Vezi profilul meu, dar aparent esti PREA RETARDAT sa dai click pe numele meu, ca sa vezi profilul