Ar fi bine sa incep o dieta de 1000 calorii la 14 ani? Sunt baiat si am vreo 5-6kg in plus, eu zic ca daca tin o dieta de 1000 calorii + in jur de jumatate de ora sport adica alergat pe banda o sa pot slabi, nu? Stiu, e cam putin 1000 calorii pe zi dar vreau din tot sufletul sa slabesc. O sa pot reusi asa?

Vei reusi sigur si sa te imbolnavesti. 5-6 kg in plus nu-i chiar asa de mult, eu de as fi in locul tau ca baiat, as munci mai degrabă sa transform grasimea in muschi.

Prea putine calorii, fereste-te doar de alimentele proaste:paine alba, sucuri din comert, dulciuri, chipsuri, patiserie, fast-food, prajeli, bea cat mai multa apa si fa-i miscare si e de ajuns

Nu trebuie zis, trebuie facut!
Dar mai bine alearga zilnic 3-5Km, atunci nici dieta nu prea vei avea nevoie.
Totusi, bea cate un pahar de apa, imediat inainte de fiecare fel de mancare!

Am incercat...si e cam in zadar, chiar nu inteleg de ce

Ca sa slabesti trebuie sa renunti de tot la zaharul rafinat, sucuri de orice fel chiar si cele de fructe, maxim un fruct intreg pe zi si sa fii in deficit caloric.

Mai bine ai munci tu sa inveti niste biologie de baza ca un tip de tesut NU se poate transforma in alt tip de tesut.

O sa iti faci metabolismul praf asa si dupa o sa-ti fie greu sa te mentii. Mai bine alegi un deficit caloric mai mic, o sa slabesti mai incet, dar n-o sa ai atatea dezavantaje ca in cazul slabirii pe care o vrei tu.

Serios? Transformi grasimea in muschi? DE CAND e posibil asa ceva?

Niciodata nu mi-a placut biologia. Sa zicem ca am folosit asta mai mult ca metafora pentru a spune sa arda grasimea intr-o circumstanta potrivita si sa construiasca masa musculara.

1500 ar fi ok daca nu prea faci miscare. Daca faci mult efort 1800-2000.