Dacă nu ești fumător, da vei putea reuși să alergi 2km in 9:40 de secunde dacă te vei antrena îndeajuns de bine!
Daca nu faci incalzire inainte de alergare intensa, atunci febra musculara va continua de fiecare data, iar tu nu prea vei avansa in performanta!
Deci, cheia succesului este in gimnastica de incalzire (inainte) si de relaxare (dupa) antrenamentul intens!
Ai nevoie de incalzire si ar fi bine sa alergi aia 2 km, altfel te obisnuiesti cu 1 Km si la al doilea iti dai sufletul.
Ai nevoie de anduranta, nu de sprint.
Sub 5 minute?
Nu inteleg de ce ai mai pus intrebarea.
Desi mă mir să scoti atât. Poate pe kilometru nu la 2 kilometri.