Pune o întrebare

Sport

în 17 August 2013 | a întrebat:

As dori sa-mi dezvolt unele grupe musculare dar nu prea stiu cum sa combin grupele de muschi in functie de zile, imi poate recomanda cineva un program de antrement bazat in special pe umeri si piept? deoarece aceste grupe imi sunt deficitare si as dori neaparat sa le dezvolt

6 Raportează Evaluează

Ordonare:

6 răspunsuri:

în 17 August 2013 | a răspuns:

Cate zile / sapt poti merge la sala?

Răspunde Raportează Evaluează

în 17 August 2013 | explică (pentru Cosmin86):

Asta nu e o problema, poate fi in fiecare zi dar cred ca de 3 ori pe saptamana e de ajuns

Răspunde Raportează Evaluează

în 17 August 2013 | a răspuns:

La sala de sport sunt aparate pentru fiecare muschi in parte sunt si excertiti speciale pentru pipet, nu uita de cardio, eu recomand alergare multa si - Insanity

Răspunde Raportează Evaluează

în 17 August 2013 | a răspuns (pentru freemind154):

Mai bine de 4

poti incepe cu programul asta :

ziua 1 -> piept, biceps
ziua 2 -> picioare, abdomen
ziua 3 -> pauza
ziua 4 -> spate
ziua 5 -> umeri, triceps, antebrat

Răspunde Raportează Evaluează

în 18 August 2013 | explică (pentru Cosmin86):

Deci e bine sa soliciti o grupa de muschi odata pe saptamana, mersi!

Răspunde Raportează Evaluează

în 18 August 2013 | a răspuns (pentru freemind154):

Da, dar intens. intens NU inseamna mult, ci greutati mari, repetari putine, pauze scurte, etc.

sa faci febra ca lumea

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 11 Decembrie 2013
UserAnonim98 întreabă:

De o luna m- am apucat de tras la fiare acasa. As vrea si eu daca se poate un Program de Antrenament. Vreau sa lucrez cate 2 grupe de muschi pe zi, si as vrea sa stiu cum sa combin grupele (deltoid,...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 11 Decembrie 2013
UserAnonim98 întreabă:

- > De o luna m- am apucat de tras la fiare acasa. As vrea si eu daca se poate un Program de Antrenament. Vreau sa lucrez cate 2 grupe de muschi pe zi, si as vrea sa stiu cum sa combin grupele (deltoid,...? (mai mult)

6 răspunsuri
trimisă pe 11 Decembrie 2013
UserAnonim98 întreabă:

De o luna m- am apucat de tras la fiare acasa. As vrea si eu daca se poate un Program de Antrenament. Vreau sa lucrez cate 2 grupe de muschi pe zi, si as vrea sa stiu cum sa combin grupele (deltoid, ...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă pe 15 Iunie 2011
Daniel_6553 întreabă:

De azi am inceput sa ma duc la sala si vreau sa imi fac un program de antrenament pezile( de luni pana duminica, fara zi de pauza). Vreau sa imi antrenez anumite grupe de muschi in anumite zile de exemplu:...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă pe 10 Noiembrie 2014
Eduard_Arghir_1997 întreabă:

ziceti- mi si mie un program de sala bun pe 4 zile care sa contina piept, abdomen, spate, umeri, trapez, brate si picioare....eu am deja un program dar e pe 5 zile si nu stiu cum sa le combin...? (mai mult)

7 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 35 minute
Cipi1212 întreabă:

Bună, Având în vedere cum s- a desfășurat meciul de aseară România - Kosovo ar trebui să rugăm UEFA să nu mai jucăm cu ei cum face Serbia sau cum face Spania care refuză să joace contra ...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă acum 7 ore
tzaka27dec întreabă:

Salut. Știe cineva în Piatra Neamț vreo sala de box/kikbox unde m-as putea inscrie?

1 răspuns
trimisă acum 16 ore
A2Adrian2242 întreabă:

Cine credeți că câștigă Jake Paul sau Mike Tyson

7 răspunsuri
trimisă pe 14 Noiembrie
Șachiros întreabă:

Oare mâine vom pierde cu 3- 0 din cauza:"Kosovo e Serbia"? Dacă se ajunge la aceste scandări, oare vom mai primi o a doua șansă ca data trecută? Voi ce credeți? O înfrângere la masa verde ne-...? (mai mult)

3 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 27 Iunie
Anjinsan întreabă:

Califfficareee, Ce ziceti batem pe Olanda?

30 răspunsuri
trimisă pe 11 August
CelCareRamaneInUrma întreabă:

Ati fi de acord cu introducerea educatiei nutritionale in scoli?

31 răspunsuri
trimisă pe 26 Iunie
UnchiulRamiz întreabă:

Iar cu Ianis jucam? Jucam din start in 10. Voi ce parere aveti? Nu are valoare, ce daca tasu a fost Hagi?

28 răspunsuri
trimisă pe 5 Iunie
ReddY25 întreabă:

Box sau wrestling?

20 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii