Pune o întrebare

Sport

în 7 Iunie 2013 | a întrebat:

As vrea niste proteine pentru incepatori la sala. Ce mananc de obicei: Ora 7:00 - 5 oua fierte, branza, sunca
9:00 sandwich cu piept de pui, varza si cartofi prajiti
12:00 sandwich cu branza si sunca
14:30 peste cu legume
15:30 sala 1 ora
17:00 5-6 piepturi de pui sau 5-6 pulpe cu cartofi prajiti
18:00 fructe
19:00 iaurturi
21:00 carne de porc sau vita cu macaroane
Beau cam 3l de apa pe zi, sucuri nu prea, nici dulciuri.

8 Raportează Evaluează

Răspuns Câştigător

în 8 Iunie 2013 | a răspuns:

Daca esti Mezomorf ai nevoie de un concentrat proteic. Eu as alege 100 % Whey Gold Standard :
http://www.megaproteine.ro/Proteine/ON-100-Whey-Gold-Standard-2-27-kg/
http://www.megaproteine.ro/Proteine/ON-100-Whey-Gold-Standard-4-5kg/

Răspunde

Ordonare:

7 răspunsuri:

în 7 Iunie 2013 | a răspuns:

Inlocuieste cartofii prajiti cu cartofi fierti, si in general evita prajelile si uleiul

Răspunde Raportează Evaluează

în 7 Iunie 2013 | a răspuns:

Inlocuieste cartofii prajiti cu cartof natur ( fierti ) sau orez.
Cat despre suplimente, ce tip somatic esti? Ectomorf, Mezomorf, Endomorf?
Sa stiu daca iti recomand un Gainer sau Concentrat Proteic.

Răspunde Raportează Evaluează

în 8 Iunie 2013 | explică (pentru Wehes):

Sunt mezomorf.

Răspunde Raportează Evaluează

în 8 Iunie 2013 | a răspuns (pentru NameoftheCentury):

Daca esti Mezomorf ai nevoie de un concentrat proteic. Eu as alege 100 % Whey Gold Standard :
http://www.megaproteine.ro/Proteine/ON-100-Whey-Gold-Standard-2-27-kg/
http://www.megaproteine.ro/Proteine/ON-100-Whey-Gold-Standard-4-5kg/

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (2 răspunsuri)

în 7 Iunie 2013 | a răspuns:

Eu zic ca e bun programul

Răspunde Raportează Evaluează

în 7 Iunie 2013 | a răspuns:

NU mananci corect intra aici iti alegi sexul(Barbat din cate se vede:)) ) apoi alegi si urmatoarele... apoi o sa iti faca un program pentru sala, masa si proteine ca sa te dezvolti mai bine:) succes! http://www.megaproteine.ro/antrenamente-si-nutritie.html

Răspunde Raportează Evaluează

în 7 Iunie 2013 | a răspuns:

Au as propune sa faci 2 ore sala si in rest programul e ok.

Răspunde Raportează Evaluează

în 7 Iunie 2013 | a răspuns (pentru Sanda1234):

2 ore sala = o mare prostie, dupa 1 ora nivelul testosteronului SCADE si antrenamentul devine contra productiv

antrenament peste 1 ora = antrenament PROST

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (1 răspuns)

Întrebări similare

trimisă pe 1 Iunie 2015
alex1353 întreabă:

Salut, incerc de ceva timp sa slabesc si nu prea reusesc, am alergat un timp si am citit pe net ca prin alergat scapi de greutate dar nu de grasime, eu nu am nevoie de asta, eu vreau sa scap de grasimea...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă pe 31 Decembrie 2013
mehai întreabă:

Am 14 ani si vreau ca de saptamana viitoare sa ma duc la sala.Am mai facut antrenament cu greutati acasa pentru toti muschii corpului pentru cateva luni desi nu prea am reusit sa progresez mult.Programul...? (mai mult)

5 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 9 ore
Cockser23 întreabă:

Salutari, sunt la liceu si sunt pe profil sportiv, este obligatorie adeverinta precum ca sunt la un club si ca fac sport acolo? daca este de unde as putea sa fac rost daca la club nu mai sunt

1 răspuns
trimisă pe 18 Noiembrie
user7778890 întreabă:

Am avut sa sustin o proba sportiva(pentru nota) si eu nu am putut fi prezent din motive de sanatate. Ma poate lasa sa dau proba?(mentionez ca n- am putut sa vin la ora lui de 4 ori, ziua full n- am...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 18 Noiembrie
cristii26 întreabă:

URGENT! Pot întra pe Arena Nationala cu copia dupa buletin daca mi-am achiziționat bilet online?

3 răspunsuri
trimisă pe 16 Noiembrie
Gsgsg întreabă:

De unde pot face rost de un steag mare cu culorile rosu si albastru

1 răspuns

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 27 Iunie
Anjinsan întreabă:

Califfficareee, Ce ziceti batem pe Olanda?

30 răspunsuri
trimisă pe 11 August
CelCareRamaneInUrma întreabă:

Ati fi de acord cu introducerea educatiei nutritionale in scoli?

31 răspunsuri
trimisă pe 26 Iunie
UnchiulRamiz întreabă:

Iar cu Ianis jucam? Jucam din start in 10. Voi ce parere aveti? Nu are valoare, ce daca tasu a fost Hagi?

28 răspunsuri
trimisă pe 5 Iunie
ReddY25 întreabă:

Box sau wrestling?

20 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii