Pune o întrebare

Sport

în 14 Martie 2019 | a întrebat:

As vrea sa ma apuc de sala, ce ar trebui sa mananc?

11 Raportează Evaluează

Răspuns Câştigător

în 14 Martie 2019 | a răspuns:

Oricand, oriunde, oricum, trebuie sa mananci cat mai multe legume, urmate de fructe, urmate de leguminoase cu proteine (fasole, mazare, orez, etc.)
dupa care TREBUIE si carne, nu multa, dar nici deloc
iar daca faci sala, IN DRACI, ar trebui sa manaci pui fiert fara piele
iar, tot in general, fara sosuri sau pincant:
https://www.youtube.com/watch?v=ijsu8GFZBTg

acum, NU MA CREDE PE CUVANT, eu sunt un amator cu informatii prinse de colo, colo, ce ar trebui sa faci e sa iti gasesti un nutritionist, care sa faca o dieta speciala pentru tine, si care sa iti spuna cat sa mananci in functie de cate calorii consumi exact la sala (daca mananci mai putin o sa ti se faca rau, daca mananci mai mult o sa te ingrasi, cu tot cu sala)

Răspunde

în 14 Martie 2019 | a răspuns (pentru CarcotasulVesel):

Carnea trebuia s-o pui PRIMA. Nu ultima. Si cum adica "nu multa", cand sportivii care fac sala baga 4-5 fripturi pe zi? Altii baga si mai mult.

Ce-ai recomandat tu e pentru domnisoare anorexice si firave.

Răspunde Raportează Evaluează

în 15 Martie 2019 | a răspuns (pentru CarcotasulVesel):

Incredibil, ala care a pus intrebarea e atat de prost incat chiar iti ia sfatul in serios...

Nu-mi dau seama care din voi doi e mai prost.

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (2 răspunsuri)

Ordonare:

10 răspunsuri:

în 14 Martie 2019 | a răspuns:

Depinde si ce vrei, sa slabesti ori sa pui masa musculara. Pentru slabit doar evita chestiile nesanatoase precum prajeli, dulciuri, fast-food, patiserie, paine alba etc si mananca putin si des, cam 5 mese pe zi. Pentru masa musculara concentreaza-te sa ai alimentatia bogata in primul rand in proteine.

Răspunde Raportează Evaluează

în 14 Martie 2019 | a răspuns:

Cele mai importante sunt:

1. PROTEINE (carne, peste, branza, oua, nuci/migdale)
2. proteine
3. tot proteine
4. carbohidrati (orez - de preferat brun -, paste, cartofi, etc.)
5. grasimi sanatoase (ulei de masline, unt de arahide, nuci/migdale/caju, avocado, somon, etc.)

Răspunde Raportează Evaluează

în 15 Martie 2019 | a răspuns:

Tu chiar in serios sfatul cuiva care iti zice "dupa care TREBUIE si carne, nu multa, dar nici deloc" pentru sala? Prietene, sportivii baga 4-5 fripturi pe zi.

Documenteaza-te sa vezi ce CRETINITATE ti-a recomandat.

Sau esti doar un COPIL PAMPALAU care nu stie ce sa faca?

Răspunde Raportează Evaluează

în 14 Martie 2019 | a răspuns:

Du-te la un medic nutriționist și-ți va face o rețetă personalizată.

Răspunde Raportează Evaluează

în 14 Martie 2019 | a răspuns:

Alimente ce contin proteine si minerale.
Alimente, nu suplimente.

Răspunde Raportează Evaluează

în 14 Martie 2019 | a răspuns (pentru Aube):

Ce-au suplimentele?

Si cred ca vrei sa spui "proteine, carbohidrati si grasimi sanatoase".

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (1 răspuns)

în 14 Martie 2019 | a răspuns:

Păi mănânca cât mai multe fructe si legume+alimente ce contin proteine

Răspunde Raportează Evaluează

în 14 Martie 2019 | a răspuns (pentru qt2006):

Sala cu fructe si legume? Apuca-te de sah

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (1 răspuns)

Întrebări similare

trimisă pe 7 Mai 2017
akashi4 întreabă:

Salut as vrea sa ma apuc de sala si as vrea sa stiu ce trebuie sa mananc si nu mananc, ca sa slabesc?

6 răspunsuri
trimisă pe 12 Ianuarie 2014
DubStepLooL întreabă:

Salut.As vrea si eu sa stiu care este cea mai buna ora de mers la sala.Pentru ca vreau sa ma apuc si nu stiu cand sa ma duc.Si ce as trebui sa mananc pentru ca ma duc la sala sa zlabesc.Dau funda

1 răspuns
trimisă pe 4 Februarie 2015
daniel1ft întreabă:

imi poate spune cineva ce ar trebui sa mananc pentru marirea muschilor.p.s vreau sa ma apuc de lubi de sala

3 răspunsuri
trimisă pe 29 Martie 2017
anonim_4396 întreabă:

Sunt baiat, am 16 ani si as vrea sa ma apuc de sala. Inaltimea mea este de 1.75, greutatea 60kg. Intrebarea mea este cum ar trebui sa mananc? Cat sa mananc? Cand sa mananc? Nu am nicio idee....? (mai mult)

7 răspunsuri
trimisă pe 7 Iunie 2013
Florin_Florescu_1995 întreabă:

Am 17 ani si as dori sa ma apuc de sala, dar nu numai sala ci si mancarea pe care trebuie sa o mananc, cand sa o mananc. De unde ar trebui sa incep? Multumesc!

18 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă pe 19 Decembrie
Longside întreabă:

Salutare, am 18 ani, 177, 92kg(gras) M- am apucat recent de sala și as vrea sa știu ce trebuie sa fac... Un plan de alimentație/antrenament, etc. Daca mergi ați putea ajuta cu un sfat, ...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă pe 19 Decembrie
Cipi1212 întreabă:

Bună, Având în vedere faptul că Dan Sucu va fi patron la Genoa, înseamnă că are multi bani. În acest caz, ar fi trebuit ca Rapid să- i fi dat FCSB- ului cu terenul în cap. Sunteți de acord...? (mai mult)

4 răspunsuri
trimisă pe 19 Decembrie
User35343523 întreabă:

Salutare. Ce parere aveti de creatina monohidrata capsula, este diferenta mare intre cea la capsula si cea pudra, are rezultate cea capsula?

2 răspunsuri
trimisă pe 15 Decembrie
Cipi1212 întreabă:

Bună, Ce părere aveți despre Italia, adversara naționalei feminine de handbal a României în play-off -ul campionatului mondial de handbal?

2 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 27 Iunie
Anjinsan întreabă:

Califfficareee, Ce ziceti batem pe Olanda?

30 răspunsuri
trimisă pe 11 August
CelCareRamaneInUrma întreabă:

Ati fi de acord cu introducerea educatiei nutritionale in scoli?

31 răspunsuri
trimisă pe 26 Iunie
UnchiulRamiz întreabă:

Iar cu Ianis jucam? Jucam din start in 10. Voi ce parere aveti? Nu are valoare, ce daca tasu a fost Hagi?

28 răspunsuri
trimisă pe 5 Iulie
1onurSimion întreabă:

Franța sau Portugalia cu cine țineți? Și cine credeți că va învinge? Eu cred cu toată inima că Portugalia îi va învinge și Ronaldo va marca în seara asta. în seara asta va juca Franța...? (mai mult)

15 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii