Pune o întrebare
  Sport
Bandit2005
| Bandit2005 a întrebat:

As vrea sa ma apuc de sala, ce ar trebui sa mananc?

11 Raportează Evaluează
Răspuns Câştigător
CarcotasulVesel
| CarcotasulVesel a răspuns:

Oricand, oriunde, oricum, trebuie sa mananci cat mai multe legume, urmate de fructe, urmate de leguminoase cu proteine (fasole, mazare, orez, etc.)
dupa care TREBUIE si carne, nu multa, dar nici deloc
iar daca faci sala, IN DRACI, ar trebui sa manaci pui fiert fara piele
iar, tot in general, fara sosuri sau pincant:
https://www.youtube.com/watch?v=ijsu8GFZBTg

acum, NU MA CREDE PE CUVANT, eu sunt un amator cu informatii prinse de colo, colo, ce ar trebui sa faci e sa iti gasesti un nutritionist, care sa faca o dieta speciala pentru tine, si care sa iti spuna cat sa mananci in functie de cate calorii consumi exact la sala (daca mananci mai putin o sa ti se faca rau, daca mananci mai mult o sa te ingrasi, cu tot cu sala)

RăspundeRăspunde
RSS răspunsuri Ordonare: Cronologică
10 răspunsuri:
Aube
| Aube a răspuns:

Alimente ce contin proteine si minerale.
Alimente, nu suplimente.

RăspundeRăspunde Raportează Evaluează
qt2006
| qt2006 a răspuns:

Păi mănânca cât mai multe fructe si legume+alimente ce contin proteine

RăspundeRăspunde Raportează Evaluează
Țoglă
| Țoglă a răspuns:

Du-te la un medic nutriționist și-ți va face o rețetă personalizată.

RăspundeRăspunde Raportează Evaluează
Adry05
Adry05
| Adry05 a răspuns:

Depinde si ce vrei, sa slabesti ori sa pui masa musculara. Pentru slabit doar evita chestiile nesanatoase precum prajeli, dulciuri, fast-food, patiserie, paine alba etc si mananca putin si des, cam 5 mese pe zi. Pentru masa musculara concentreaza-te sa ai alimentatia bogata in primul rand in proteine.

RăspundeRăspunde Raportează Evaluează
Cosmin86
| Cosmin86 a răspuns (pentru qt2006):

Sala cu fructe si legume? Apuca-te de sah

RăspundeRăspunde Raportează Evaluează
Cosmin86
| Cosmin86 a răspuns (pentru CarcotasulVesel):

Carnea trebuia s-o pui PRIMA. Nu ultima. Si cum adica "nu multa", cand sportivii care fac sala baga 4-5 fripturi pe zi? Altii baga si mai mult.

Ce-ai recomandat tu e pentru domnisoare anorexice si firave.

RăspundeRăspunde Raportează Evaluează
Cosmin86
| Cosmin86 a răspuns:

Cele mai importante sunt:

1. PROTEINE (carne, peste, branza, oua, nuci/migdale)
2. proteine
3. tot proteine
4. carbohidrati (orez - de preferat brun -, paste, cartofi, etc.)
5. grasimi sanatoase (ulei de masline, unt de arahide, nuci/migdale/caju, avocado, somon, etc.)

RăspundeRăspunde Raportează Evaluează
Cosmin86
| Cosmin86 a răspuns (pentru Aube):

Ce-au suplimentele?

Si cred ca vrei sa spui "proteine, carbohidrati si grasimi sanatoase".

RăspundeRăspunde Raportează Evaluează
Cosmin86
| Cosmin86 a răspuns:

Tu chiar in serios sfatul cuiva care iti zice "dupa care TREBUIE si carne, nu multa, dar nici deloc" pentru sala? Prietene, sportivii baga 4-5 fripturi pe zi.

Documenteaza-te sa vezi ce CRETINITATE ti-a recomandat.

Sau esti doar un COPIL PAMPALAU care nu stie ce sa faca?

RăspundeRăspunde Raportează Evaluează
Cosmin86
| Cosmin86 a răspuns (pentru CarcotasulVesel):

Incredibil, ala care a pus intrebarea e atat de prost incat chiar iti ia sfatul in serios...

Nu-mi dau seama care din voi doi e mai prost.

RăspundeRăspunde Raportează Evaluează
Întrebări similare
Întrebări recente