Pune o întrebare

Sport

în 19 August 2018 | a întrebat:

As vrea sa slabesc in cam 2 saptamani. Ce program mi-ati recomanda? Adica ce sa mananc, cat sport sa fac, si ce fel de sport sa fac, la ce ore? Dau funda daca imi faceti un program! Sunt baiat si am 14 ani, trebuie sa dau jos vreo 4kg.

4 Raportează Evaluează

Ordonare:

4 răspunsuri:

în 19 August 2018 | a răspuns:

Nu e nevoie de dieta sau ceva de genul. Mananci pe ore. De exemplu din trei in trei ore. 9-12-3-6. Sau cand te trezesti si mananci astepti trei ore si mananci iar. Bei multa apa. Faci sport, poti cauta pe Internet excercitii. Dimineata poti manca ceva dulce dar pe parcursul zilei deja nu. Poti manca pepene rosu cam cat vrei ca e mai mult lichid. Ai grija la cate calorii are produsul. Ai grija cum alegi mancarea si toate alea.

Răspunde Raportează Evaluează

în 19 August 2018 | a răspuns (pentru Ingerasu12):

Poti pune kg bune de grasime de la pepene rosu, are fructoza (ca orice alt fruct). Mai documenteaza-te... cand slabesti e bine sa mananci cat mai putine fructe.

Răspunde Raportează Evaluează

în 29 Septembrie 2018 | a răspuns (pentru Cosmin86):

Eu mancam pepene rosu extrem de mult si nu puneam nici un kg. Ba chiar slabeam.

Răspunde Raportează Evaluează

în 29 Septembrie 2018 | a răspuns (pentru Ingerasu12):

Ce inseamna "extrem de mult"? 3-4 pepeni pe zi?
Eu am mancat intr-o zi 25 de felii de pepene rosu... asta inseamna "mult". Extrem de mult = 30-40 de felii, poate chiar mai mult.

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 2 Octombrie 2013
anonim_4396 întreabă:

Am auzit ca daca vreau sa slabesc trebuie sa mananc orice moderat si sa fac sport e adevarat? As vrea tare mult sa slabesc. Nu va zic cat dar da trebuie sa slabesc. Veau sa slabesc pe termen ...? (mai mult)

5 răspunsuri
trimisă pe 5 Septembrie 2016
xSnaKKeD întreabă:

Sunt baiat, 17 ani si as vrea si eu sa slabesc.Am aproximativ 67- 68- 69 kg si nu stiu exact ce trebuie sa fac sa mai slabesc cat de cat, dar fara sala. Puteti sa imi ...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă pe 27 Iulie 2011
deedee9 întreabă:

:*Am 1, 75m, 47kg si as mai vrea sa slabesc in 3 saptamani aprox. 4 kg. Fac mult sport, dar mananc multe dulciuri:D.Imi puteti da cateva diete?

14 răspunsuri
trimisă pe 11 Februarie 2014
BitKode întreabă:

Am 15 ani 188 cm si 87 kg, as vrea sa slabesc pana la vara si sa pun ceva muschi. Imi puteti da si mie un program de alimentatie sanatos, da nu vreau un regim sa mananc la ora 8 sau la 12, vreau...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 11 Februarie 2014
BitKode întreabă:

Am 15 ani 188 cm si 87 kg, as vrea sa slabesc pana la vara si sa pun ceva muschi. Imi puteti da si mie un program de alimentatie sanatos, da nu vreau un regim sa mananc la ora 8 sau la 12, ...? (mai mult)

3 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă pe 10 Februarie
Amaliasorina întreabă:

Bunã! Aveti vreo parere despre clubul knock down din Timisoara? Cum se comporta antrenorul, ce zile se fac antrenamente etc.Ps:cei care faceti la acest club sau ati facut ce puteti sa- mi spuneti despre...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 9 Februarie
Andrei16263829 întreabă:

Dacă practic un sport de contact încetinesc să mai cresc în înălțime?

11 răspunsuri
trimisă pe 8 Februarie
Alin1298 întreabă:

Buna ziua Mă numesc Alin și am 26 ani și am 101.06 kg Pe moment lucrez ca șofer de camion 6 zile din 7 cu program de minim 06:00- 20:00 sau uneori termin chiar și la ora 21:00 Eu recent am aflat...? (mai mult)

10 răspunsuri
trimisă pe 8 Februarie
ItachiUchiha69 întreabă:

Salut! A mai făcut cineva acum recent ( anul trecut, s- au acum maxim 2- 3 ani) cursurile de antrenor fitness și personal trainer la Federația Română de Culturism și Fitness? Daca da, îmi poate...? (mai mult)

3 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 5 Iulie
1onurSimion întreabă:

Franța sau Portugalia cu cine țineți? Și cine credeți că va învinge? Eu cred cu toată inima că Portugalia îi va învinge și Ronaldo va marca în seara asta. în seara asta va juca Franța...? (mai mult)

15 răspunsuri
trimisă pe 14 Iulie
sabin89 întreabă:

Mai sunt trei ore și jumătate. Cine credeți că va câștiga finala?

17 răspunsuri
trimisă pe 5 Iulie
sabin89 întreabă:

Germania sau Spania?

22 răspunsuri
trimisă pe 11 Iulie
geoconda întreabă:

E posibil ca după ce te lași de antrenamente și de sport în general, să dispară pătrățelele?

15 răspunsuri

Remarcate de editori

annonimaaaa555 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

O să- ți zic cum vad eu situația.Te înțeleg fiindcă și eu am fost asa si sunt, doar ca...cu tata(acum am 20 de ani și m- am distanțat de el și el...acum regreta dar degeaba, ma țin cât mai...... (mai mult)
Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)

Categorii