Aşa vrea să mă apuc şi eu de sală din ianuarie. Pentru că vara mă duc la mare și pe urmă cu familia/prietenii la ștrand. Întrebarea e în cât timp se cunoaște? Eu în special vreau pieptul şi spatele.

Dacă te apuci de acum până la vară va fi ok.Da trebuie să tragi tare chiar dacă te vor durea muschii.Bafta,!

Cam in 5-6 luni. Dar asta daca te tii (adica te duci la sala de 3-4 ori pe saptamana) si daca ai o alimentatie sanatoasa.

Pai daca vrei sa te apuci de sala eu iti recomand sa mananci cel putin 4 mese pe zi e bine sa ai 5, 6 dar macar 4 si daca vrei piept si spate sa scoti mai tare in evidenta antreneazate cu greutati mari si la fiecare serie mareste greutatea fa cam 3 exerciti la o masa si cam 4 serii de cate 8, 9 repetari si dupa 3 luni ai sa vezi rezultate

Cu mâncarea nu e problemă. mănânc mult, destul de mult. Nu am pretenții mari, mănânc de toate. Chiar şi la 12 pm.