Pune o întrebare

Sport

în 9 August 2013 | a întrebat:

Astazi trebuia sa fac piept si biceps dar nu ajung la sala.
Am in plan sa fac urmatoru program saptamana viitoare.
Luni : Spate + Gambe.
Marti : Piept + Biceps.
Miercuri : Umeri + Triceps.
Vineri : Piept + Biceps.
Dau cumva in supraantrenament? sunt vreo 2 zile intre marti si vineri.
Daca nu e bun asta, cum l-as pute pune sa fac de 2 ori piept si biceps saptamana viitoare.

13 Raportează Evaluează

Răspuns Câştigător

în 9 August 2013 | a răspuns:

Mai bine e asa: Luni : Piept + Biceps.

Marti : Picioare

Miercuri : Triceps + Spate

Joi : Umeri + Gambe

Vineri : Piept + Biceps.

Răspunde

Ordonare:

12 răspunsuri:

în 9 August 2013 | a răspuns:

Depinde de fiecare persoana in parte, mi cel putin nu imi ajunge 2 zile la piept

Răspunde Raportează Evaluează

în 9 August 2013 | explică (pentru PreaDulcePreaFin):

Din cauza febrei musculare? happy

Răspunde Raportează Evaluează

în 9 August 2013 | a răspuns (pentru Culturism69):

Da... nu mai bine faci maine piept, si dacalezi cu o zi?

Răspunde Raportează Evaluează

în 9 August 2013 | explică (pentru PreaDulcePreaFin):

Nu pot maine ca e inchisa sala si e singura din oras.
Da si la mine dureaza destul de mult pana trece febra la piept, dar probabil il voi stimula mai bine daca il lucrez asa, merita sa incerc smug

Răspunde Raportează Evaluează

în 9 August 2013 | a răspuns (pentru Culturism69):

Daca ai pierdut o zi nu e mare lucru, mai mult nu inseamna mai bine.

Răspunde Raportează Evaluează

în 9 August 2013 | a răspuns (pentru Culturism69):

Muschiul se dezvolta in zielele de pauza, deci nu cred ca are rost sa faci de 2 ori pe saptamana cu o zi pauza intre

Răspunde Raportează Evaluează

în 9 August 2013 | explică (pentru NameoftheCentury):

Asa e, dar as face 2 saptamani pauza la piept si biceps, si mi se pare destul de mult.
Multumesc pentru sfaturi.

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (6 răspunsuri)

în 9 August 2013 | a răspuns:

Merge planul

Răspunde Raportează Evaluează

în 9 August 2013 | explică:

Am uitat sa mentionez :
Joi : Picioare.

Răspunde Raportează Evaluează

în 9 August 2013 | a răspuns (pentru Culturism69):

Totusi e mai bine sa faci 1 grupa/saptamana.

Răspunde Raportează Evaluează

în 9 August 2013 | explică (pentru NameoftheCentury):

Stiu ca e mai bine.dar vreau sa recuperez ziua asta de astazi in care nu pot merge.
Si Luni nu fac Piept ca e full, toata lumea face Piept, de aia l-am pus Marti.

Răspunde Raportează Evaluează

în 9 August 2013 | a răspuns (pentru Culturism69):

Atunci ramane asa.

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (3 răspunsuri)

Întrebări similare

trimisă pe 2 Iunie 2014
Razvysal întreabă:

M- am apucat de azi de sala. Vreau sa ma tin de ea Mentionez ca am 60 de kg si 1.75, 17 ani. Am urmatoru program, de 4 zile pe saptamana. Nu lucrez picioare! Luni - piept - biceps Marti - spate...? (mai mult)

15 răspunsuri
trimisă pe 28 Iulie 2019
NY�2002 întreabă:

Imi puteti fac un program de 7 zile pe saptamana ca vreau sa ma duc la sală? Intrebari 1. Daca fac abdomen in fiecare zi are ceva? 2.E bine sa alerg pe banda si pe bicicleta in fiecare zi? 3.E...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă pe 10 August 2012
bObby123 întreabă:

mi- am facut pentru sala urmatoru program : Luni : piept, biceps, abdomen Marti: Spate, triceps, abdomen Miercuri : pauza Joi : picioare, umeri, abdomen Vineri : Piept [ o vineri biceps...? (mai mult)

5 răspunsuri
trimisă pe 29 Martie 2013
anonim_4396 întreabă:

am inceput sa fac sala de cateva saptamani si as dori daca e bun antrenamentul pe care l- am ales si daca nu ce alt program mi- ati recomanda: Luni=>piept+ abdomen Marti=>spate Miercuri=>picioare+...? (mai mult)

8 răspunsuri
trimisă pe 22 Mai 2017
StefanMadalin02 întreabă:

ce parere aveti de programul aceesta de sala; Luni - Piept - Abdomen Marti- spate - biceps miercuri - umeri - trapez - triceps joi- piept - picioare vineri - spate- biceps...? (mai mult)

1 răspuns

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă pe 19 Decembrie
Longside întreabă:

Salutare, am 18 ani, 177, 92kg(gras) M- am apucat recent de sala și as vrea sa știu ce trebuie sa fac... Un plan de alimentație/antrenament, etc. Daca mergi ați putea ajuta cu un sfat, ...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă pe 19 Decembrie
Cipi1212 întreabă:

Bună, Având în vedere faptul că Dan Sucu va fi patron la Genoa, înseamnă că are multi bani. În acest caz, ar fi trebuit ca Rapid să- i fi dat FCSB- ului cu terenul în cap. Sunteți de acord...? (mai mult)

4 răspunsuri
trimisă pe 19 Decembrie
User35343523 întreabă:

Salutare. Ce parere aveti de creatina monohidrata capsula, este diferenta mare intre cea la capsula si cea pudra, are rezultate cea capsula?

2 răspunsuri
trimisă pe 15 Decembrie
Cipi1212 întreabă:

Bună, Ce părere aveți despre Italia, adversara naționalei feminine de handbal a României în play-off -ul campionatului mondial de handbal?

2 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 27 Iunie
Anjinsan întreabă:

Califfficareee, Ce ziceti batem pe Olanda?

30 răspunsuri
trimisă pe 11 August
CelCareRamaneInUrma întreabă:

Ati fi de acord cu introducerea educatiei nutritionale in scoli?

31 răspunsuri
trimisă pe 26 Iunie
UnchiulRamiz întreabă:

Iar cu Ianis jucam? Jucam din start in 10. Voi ce parere aveti? Nu are valoare, ce daca tasu a fost Hagi?

28 răspunsuri
trimisă pe 5 Iulie
1onurSimion întreabă:

Franța sau Portugalia cu cine țineți? Și cine credeți că va învinge? Eu cred cu toată inima că Portugalia îi va învinge și Ronaldo va marca în seara asta. în seara asta va juca Franța...? (mai mult)

15 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii