Astazi trebuia sa fac piept si biceps dar nu ajung la sala.
Am in plan sa fac urmatoru program saptamana viitoare.
Luni : Spate + Gambe.
Marti : Piept + Biceps.
Miercuri : Umeri + Triceps.
Vineri : Piept + Biceps.
Dau cumva in supraantrenament? sunt vreo 2 zile intre marti si vineri.
Daca nu e bun asta, cum l-as pute pune sa fac de 2 ori piept si biceps saptamana viitoare.

Am uitat sa mentionez :
Joi : Picioare.

Totusi e mai bine sa faci 1 grupa/saptamana.

Stiu ca e mai bine.dar vreau sa recuperez ziua asta de astazi in care nu pot merge.
Si Luni nu fac Piept ca e full, toata lumea face Piept, de aia l-am pus Marti.

Merge planul

Atunci ramane asa.

Depinde de fiecare persoana in parte, mi cel putin nu imi ajunge 2 zile la piept

Din cauza febrei musculare?

Da... nu mai bine faci maine piept, si dacalezi cu o zi?

Nu pot maine ca e inchisa sala si e singura din oras.
Da si la mine dureaza destul de mult pana trece febra la piept, dar probabil il voi stimula mai bine daca il lucrez asa, merita sa incerc

Daca ai pierdut o zi nu e mare lucru, mai mult nu inseamna mai bine.

Muschiul se dezvolta in zielele de pauza, deci nu cred ca are rost sa faci de 2 ori pe saptamana cu o zi pauza intre

Asa e, dar as face 2 saptamani pauza la piept si biceps, si mi se pare destul de mult.
Multumesc pentru sfaturi.