Bara de tractiuni sau greutati? Pentru cresterea in masa musculara si in forta.

Tractiuni.Intotdeauna folosirea propriului tau corp va fi ma eficienta decat sala de sport.Gen spartanii aveau abonament lunar la sala?

Baga de tractiuni e mai mult pentru încălzire.
Foloseste greutăți, din ce in ce mai grele, desigur nu deodata

Sala e mai recomandată. Acasă nu ai cum să-ți dezvolți masa musculară.

Ce logica aveti unii. Aveau sala spartanii aia din film, stai linistit.

Ambele, dar cele cu greutati sunt baza pentru cresterea in masa musculara + dieta corespunzatoare.

Tu te incalzesti facand tractiuni?

Gen, eu gen, Eugen, spartanii aia pe care i-ai vazut in filme aveau abonament lunar la sala. Poate anual. Multi dintre ei aveau si steroizi

Ambele. La bara poti face tractiuni pentru spate si biceps, daca ai forta si tehnica muscle-ups, iar cu greutati faci alte exercitii. Spre exemplu la spate poti face ramat si multe alte exercitii a caror denumire nu imi vine in minte.

Ti se pare ca spartanii aveau muschi? Ei luptau cu arme, nu cu muschi.

Ca o completare, cam asa aratau spartanii:
https://upload.wikimedia.org/......NG3860.jpg

Asta e o pictura veche. Sper ca nu crezi ca aratau ca aia din film, care au injectii cu steroizi + ani de sala? (cauta antrenamentele actorilor, daca nu crezi).

Si inca ceva, spartanii luptau cu armele, nu cu muschii. Lanci, sabii, etc.

Tractiunile intra in calisthenics si greutati la fitness bodybuilding

Si cand faci bodybuilding faci tractiuni. Cam toate antrenamentele de fitness/bodybuilding pentru spate includ tractiuni (chiar mai multe tipuri).