Am 14 ani si am nevoie de cateva exercitii (fara dieta) pentru un abdomen plat intr-un timp foarte scurt. Daca ati facut sau stiti cateva dintre aceste exercitii spuneti-mi-le si mie. Help me! Dau funda:*

Iti dau o serie de video le public exact in ordinea care trebuie
1) http://www.youtube.com/watch?v=GtJ_KuhrHPE
2) http://www.youtube.com/watch?v=fe77RWAjHG4
3) http://www.youtube.com/watch?v=Nlyqne6LuIU
4) http://www.youtube.com/watch?v=caXpwnU3tfs
Doar ca mi-e frica ca intr-un timp foarte scurt nu vei obtine nimic, trebuie timp, ambitie si dorinta si 100% vei ajunge la rezultatul dorit. Abdomenul este un muschi care destul de greu se face si destul de usor dispare trebuie regulat exercitii si sa nu te opresti daca ai ajuns la rezultatul dorit

Http://www.perfecte.ro/......video.html

Nu Exista abdomen fara dieta

2 cuvinte care nu se potrivesc abdomen plat si timp scurt

1.Muschii,in general, nu se obtin asa usor.Ei se obtin in timp prin antrenament, odihna, alimentatie.
2. Abdomen fara sa ti dieta....nu vei obtine rezultatele dorite.
3. Daca ai strat adipos peste nu vei obtine patratele.

Intr-adevar fara dieta nu rezolv prea multe...dar nu vreau o dieta stricta. vreau ceva mai lejer unde pot sa consum si alimente nevegetariene...pentru ce de multe ori din diete tragi si niste consecinte cum ar fi sa te ingrasi intr-un timp mai scurt + o masa mai mare.

Http://www.youtube.com/watch?v=8cjTbxfGP-g

ajuta eu le fac

Fa diferenta intre dieta si cura de slabire. dieta trebuie sa fie mai mult un mod de viata