Pune o întrebare

Sport

în 9 Februarie 2014 | a întrebat:

Am 14 ani si vreau sa ma apuc de gantere. As vrea sa stiu cam cu ce greutate ar trebui sa incep/sa ridic, cand trebuie sa fac(dimineata/seara) si alte detalii. Mai am un aparat http://prntscr.com/2qw43r pe care l-am cumparat... si as vrea sa fac si al el dar cand se face mai cald deoarece unde-l tin nu e tocmai cald, si cum ar trebui sa lucrez si pe acela. Si cam cat cantareste o http://prntscr.com/2qw4v5 dinasta... Mesi anticipat.

3 Raportează Evaluează

Răspuns Câştigător

în 12 Februarie 2014 | a răspuns:

Nu ai cum sa nu bagi proteine.

proteine = carne, branza, oua, lactate, peste, mazare, fasole, soia, naut, linte, migdale.

Tu vrei sa stai NEMANCAT toata ziua? doar fructe si apa? aia e SINGURA metoda prin care nu bagi proteine ( cu toate ca si fructele au ceva proteine, chiar daca putine )

Răspunde

Ordonare:

2 răspunsuri:

în 10 Februarie 2014 | a răspuns:

Incepe prin a studia,,, http://www.megaproteine.ro/antrenamente-si-nutritie.html si http://www.despreculturism.ro/reguli-de-nutritie/
Incepi cu greutatea cu care poti face executiile corecte, si vei creste progresiv.
Antrenaza-te, mananca corect si dormi suficient.
multa bafta!

Răspunde Raportează Evaluează

în 11 Februarie 2014 | explică (pentru AntrenorFitness):

Mersi! Dar sa stii ca proteine n-am sa bag in mine. Mai astept raspunsuri!

Răspunde Raportează Evaluează

în 12 Februarie 2014 | a răspuns (pentru edi1098):

Nu ai cum sa nu bagi proteine.

proteine = carne, branza, oua, lactate, peste, mazare, fasole, soia, naut, linte, migdale.

Tu vrei sa stai NEMANCAT toata ziua? doar fructe si apa? aia e SINGURA metoda prin care nu bagi proteine ( cu toate ca si fructele au ceva proteine, chiar daca putine )

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (2 răspunsuri)

Întrebări similare

trimisă pe 26 August 2014
edi1098 întreabă:

Am 15 ani si vreau sa ma apuc de gantere. As vrea sa stiu cu ce greutate sa incep. Si daca i- mi puteti da niste indicati cum sa le fac corect. :).Mai am si un aparat de fitnes multifunctional...? (mai mult)

4 răspunsuri
trimisă pe 11 Iulie 2014
edi1098 întreabă:

Acuma ca e vara vreau sa ma apuc de sala. Am 14 ani jumate 70 de kilograme(de fapt 69 dar ma gandesc ca ma luati la misto :)). Deci am gantere dar as vrea sa stiu cu ce kilograme sa incep, cate...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 11 Martie 2019
Chinezu12345 întreabă:

Am nevoie de ajutor. M- am apucat de sala acasa si am cumparat gantere si haltera cu greutati totale de 80 de kg. Am niste intrebari si vreau sa ma lamuriti. Cum trebuie sa fac? Eu as vrea sa fac...? (mai mult)

4 răspunsuri
trimisă pe 30 August 2017
ionut332 întreabă:

Am nevoie de niste sfaturi. Am 17 ani si vreau sa ma apuc de exercitii ca sa- mi dezvolt corpul si deoarece vreau sa arat bine cat de cat. Am 1.77 inaltime si 69 de kg. Vreau sa ma antrenez doar cu corpul...? (mai mult)

5 răspunsuri
trimisă pe 16 Decembrie 2021
anonim_4396 întreabă:

Salut, am o intrebare pentru pentru cei ce fac sala. Fac sala de 1 luna si am o problema, obosesc total foarte repede.Sa va dau un exemplu: sa zicem ca lucrez biceps:incep antrenamentul, lucrez 10-...? (mai mult)

6 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 6 ore
CelCareRamaneInUrma întreabă:

Credeti ca asta e ultimate motivation daca cineva vrea sa sa se apuce de sport? https://www.youtube.com/watch?v=Eh9CPtrUu8g

1 răspuns
trimisă acum 7 ore
CelCareRamaneInUrma întreabă:

Persoanele care fac sala de aici.Imi doresc sa devin vegan si sa- mi dati si mie cateva sfaturi si recomandari de alimente.Am cateva alimente in cap dar cand vine vorba de proteina toata baza mea sta in...? (mai mult)

4 răspunsuri
trimisă pe 22 Decembrie
OnucIoan întreabă:

Am 16 ani, joc la o academie privată din Iași, e primul an aici, iubesc fotbalul, dar inca nu am încrederea deplină în mine la meciuri. Oare mai am șanse să avansez într- o liga mai înaltă,...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă pe 22 Decembrie
Fxd19 întreabă:

Buna ziua, daca retrag bani online din aplicatia superbet, plateste casa de pariuri impozitul la anaf indiferent de suma retrasa sau trebuie sa ma duc eu fizic la fiecare retragere sa platesc, va rog sa...? (mai mult)

2 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 27 Iunie
Anjinsan întreabă:

Califfficareee, Ce ziceti batem pe Olanda?

30 răspunsuri
trimisă pe 11 August
CelCareRamaneInUrma întreabă:

Ati fi de acord cu introducerea educatiei nutritionale in scoli?

31 răspunsuri
trimisă pe 5 Iulie
1onurSimion întreabă:

Franța sau Portugalia cu cine țineți? Și cine credeți că va învinge? Eu cred cu toată inima că Portugalia îi va învinge și Ronaldo va marca în seara asta. în seara asta va juca Franța...? (mai mult)

15 răspunsuri
trimisă pe 14 Iulie
sabin89 întreabă:

Mai sunt trei ore și jumătate. Cine credeți că va câștiga finala?

17 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii