Am 14 ani si vreau sa reusesc sa fac spagatul. Ce exercitii sa fac? mai am vreo 10 cm pana ating podeau... vreau sa reusesc.

Exercitiile sunt chiar spagatul in sine.Numai exersandu-l mereu il vei reusi.

Intr-un an crezi ca voi reusi?

Intr-un an crezi ca voi reusi?

Reusesti micuto . iti garantez daca ai sa respecti acest antrenament in maxim 2-3 luni ai sa reusesti. Te puup.

Mult mai devreme, mai ai atat de putin; cred ca in cel mult 3 luni vei face spagatul daca exersezi zilnic.

Multumesc frumos. >

Multumesc frumos

Nu ai pentru ce :*

Cu placere.

Sunt o gramada de filmulete pe Youtube despre chestia asta. Eu iti dau numai unul:
http://www.youtube.com/watch?feature=player_detailpage&v=ADtSKbnXY1M
Poti sa intri si tu pe YouTube sa scrii la cautare 'split training' si sa te uiti si la altele de acolo si sa faci exercitiile alea in fiecare zi.
Am vazut ca vrei sa reusesti sa il faci cat mai repede. Nu e bine sa fortezi, pentru ca poti avea probleme mari dupa aia.

Pai uite, eu acum trec in clasa a8-a. Dupa ce o termin, vreau sa dau apoi la un liceu de coragrafie. Si vreau sa fiu cat mai flexibila. " roata tiganului " stiu sa o fac, poduletul stiu, barcuta mai am putin si reusesc. Intelegi ce vreau sa spun?

Trebuie sa incerci si sa tot incerci ca muschi sa se intinda, eu am reusit cam intr-o luna

Buna din nou. Am reusit sa il fac! multumesc enorm pentru ajutor

Nu ai pentru ce. Esti o draguta :*.

Multumesc! :*