Am 17 ani, 60 kg, umblu la sala si as vrea sa mai cresc in greutate. Ce ar trebui sa iau, adiuca ma refer la carbohidrati prafuri de exemplu, ar fi folositori? Si la un kg de carbohidrati cam cata greutate pun pe mine? Si ar fi bine sa iau creatina, dar simpla, adica fara sa o combin cu proteine, eventual cu carbohidrati? Sunt genul care oricat ar manca tot nu se ingrasa, mananc destul de mult dar nu cresc in greutate, si de asta as vrea sa aleg ceva prafuri. Niste pareri?
Ordonare:
Cronologică
Decat sa iei prafuri, mai bine mananca mai multa paine si mancare nesanatoasa, de exemplu prajeluri si fast food si incearca si sa faci combinatii de genul cartofi cu paine.
Răspunde
Cel mai bine e sa iei un gainer care contine de toate si o creatina
gainer:http://www.fittshop.ro/suplimente-nutritive-273_Mutant-Mass.html#sel548 sau http://www.fittshop.ro/......ainer.html
creatina:http://www.fittshop.ro/suplimente-nutritive-774_Creatine.html#sel1547 sauhttp://www.fittshop.ro/......-Cre3.html
dar tine minte pentru a creste in masa cel mai important este alimentatia:http://www.culturism.ro/......ulara.html
spor la treaba!
De ce, sa puna grasima pe el a.i. sa-i fie scarba sa se uite in oglinda?:?
cum naiba dai un asemenea sfat?
De aici de unde sunt as putea lua creatina de asta. http://www.sciteconline.com/......0_creatine nu e buna?
costa vreo 44 lei
Pai nu vad care "naiba" e problema, n-a zis el ca vrea sa mai puna kilograme pe el?
Pai da, dar poti pune kg SANATOS ( masa musculara ), ca sa si arati bine dupa.
Cu ce recomanzi tu arati ca naiba dupa.
Ce ti-am recomandat contine 4 tipuri de creatina! ceea ce ai zis tu este doar oamarata de creatina monohidrata!
Răspunsul este publicat...
Te rugăm să aştepţi ca răspunsul tău să fie trimis spre publicare.
