Pune o întrebare

Sport

în 29 Iunie 2016 | a întrebat:

Am avut niste probleme la spate nu foarte grave si am facut gimnastica cu un specialist dar acum fac eu exercitiile acasa. Problema este ca dupa ce am facut un Exercițiu dat de el adica stand întinsa imi aduceam picioarele ca in lumânare si apoi le lăsam in jos astfel încânt picioarele sa fie dincolo de cap dar ma rog nu puneam picioarele jos ci doar plusam acolo ..ma doare spatele foarte tare in partea de jos adica atunci cand ma aplec in special si chiar nu înțeleg de ce pentru ca am mai facut exercițiul asta de o groaza de ori ...si bănuiesc ca nu e normal ca imi lucrează mie spatele si oasele si se îndreaptă. Este posibil sa mi fi rupt ceva? Chiar nu imi explic.

3 Raportează Evaluează

Ordonare:

3 răspunsuri:

în 29 Iunie 2016 | a răspuns:

Bro.
Este aceeasi chestie ca atunci cand stai prea mult jos pe scaun. Dupa fiecare sesiune recomand un stretching si daca poti evita miscarea din cand in cand ar fi ok. Supunerea zonei lombare la mult efort fizic, sa spunem, muschi din acea arie iti provoaca dureri si mai ai senzatia ca e din os. Recomand niste exercitii pentru zona lombara : https://s-media-cache-ak0.pinimg.com/......e9281.jpg. si putin mai mult Ca si Mg in meniul tau.

Răspunde Raportează Evaluează

în 29 Iunie 2016 | a răspuns:

Pai daca e la spate. e coloana sau rinichii.Cel mai bine e sa mergi la un doctor care te poate ajuta

Răspunde Raportează Evaluează

în 29 Iunie 2016 | a răspuns:

E posibil sa îți fi rupt ceva, sau sa fi greșit undeva exercițiul. vorbește cu antrenorul tau sau daca se agravează mergi la doctor

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 20 August 2019
anonim_4396 întreabă:

Salut, am fost ieri la sala si am facut un exercitiu probabil gresit, iar de ieri ma doare spatele intr-una in zona unde sunt plamanii, in spate. Durerea a aparut imediat dupa ce am facut exercitiul.

4 răspunsuri
trimisă pe 29 Iulie
Ididnhh întreabă:

Buna am si eu o problema, de cateva saptamanii fac exercitii (stretching) si de cateva zile am pus presiune pe asta multe exercitii carr implica soldurille mijlocul, si azi am facut dimineata si pe la...? (mai mult)

3 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 15 ore
Fxd19 întreabă:

Buna ziua, daca retrag bani online din aplicatia superbet, plateste casa de pariuri impozitul la anaf indiferent de suma retrasa sau trebuie sa ma duc eu fizic la fiecare retragere sa platesc, va rog sa...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 19 Decembrie
Longside întreabă:

Salutare, am 18 ani, 177, 92kg(gras) M- am apucat recent de sala și as vrea sa știu ce trebuie sa fac... Un plan de alimentație/antrenament, etc. Daca mergi ați putea ajuta cu un sfat, ...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă pe 19 Decembrie
Cipi1212 întreabă:

Bună, Având în vedere faptul că Dan Sucu va fi patron la Genoa, înseamnă că are multi bani. În acest caz, ar fi trebuit ca Rapid să- i fi dat FCSB- ului cu terenul în cap. Sunteți de acord...? (mai mult)

4 răspunsuri
trimisă pe 19 Decembrie
User35343523 întreabă:

Salutare. Ce parere aveti de creatina monohidrata capsula, este diferenta mare intre cea la capsula si cea pudra, are rezultate cea capsula?

2 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 27 Iunie
Anjinsan întreabă:

Califfficareee, Ce ziceti batem pe Olanda?

30 răspunsuri
trimisă pe 11 August
CelCareRamaneInUrma întreabă:

Ati fi de acord cu introducerea educatiei nutritionale in scoli?

31 răspunsuri
trimisă pe 26 Iunie
UnchiulRamiz întreabă:

Iar cu Ianis jucam? Jucam din start in 10. Voi ce parere aveti? Nu are valoare, ce daca tasu a fost Hagi?

28 răspunsuri
trimisă pe 5 Iulie
1onurSimion întreabă:

Franța sau Portugalia cu cine țineți? Și cine credeți că va învinge? Eu cred cu toată inima că Portugalia îi va învinge și Ronaldo va marca în seara asta. în seara asta va juca Franța...? (mai mult)

15 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii