Pune o întrebare

Sport

în 31 Iulie 2012 | anonim_4396 a întrebat:

Am nevoie de ajutor cu exercitiile pentru abdomen.As dori cateva exerciti, modul de inspira-expira si alimentatie CEL MAI BUN are FUNDA(Mentionez: Exerciti acasa... Fara sala si fara PROTEINE)

6 Raportează Evaluează

Ordonare:

6 răspunsuri:

în 31 Iulie 2012 | a răspuns:

Fara proteine MORI, nu poti trai fara proteine.

Tu ai macar habar ce sunt proteinele?

Răspunde Raportează Evaluează

în 31 Iulie 2012 | a răspuns:

Nu poti trai fara proteine!

Răspunde Raportează Evaluează

Răspuns utilizator avertizat

în 31 Iulie 2012 | a răspuns:

Pai abdomene pentru partea superioara: crunch urile, Abdomene Cu Picioarele Ridicate, si gasesti foarte multe aici: http://www.passion4profession.net/en/abs-exercises/
Cat despre alimentatie. Trebuie sa ai 5 mese zilnic.Pentru masa musculara trebuie asa: 60% carbohidrati, 30% proteine (lapte, branza, carne, oua) si 10% grasimi sanatoase (nuci, alune, arahide etc). Cam asta ar fi. daca mai ai intrebari te ajut bucuros!

Răspunde Raportează Evaluează

în 31 Iulie 2012 | a răspuns (pentru Cosmin86):

Acelasi raspuns l-am dat deodata. laughing )

Răspunde Raportează Evaluează

în 31 Iulie 2012 | a răspuns (pentru Dkgray):

Pai sunt enervanti copiii astia mici care habar n-au ce sunt proteinele laughing

Răspunde Raportează Evaluează

Răspuns utilizator avertizat

în 31 Iulie 2012 | a răspuns (pentru Dkgray):

Probabil a vrut sa zica suplimente. laughing

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 1 Aprilie 2012
Babyythau întreabă:

Buna as dori cateva exerciti pentru a slabi la picioare si o alimentatie pentru un corp frumos. multumesc

2 răspunsuri
trimisă pe 19 Aprilie 2017
salutmacheamaGeorge întreabă:

Ma numesc George, am 14 ani, 1, 77- 1, 78h, si 78kg.As vrea sa ma apuc de sala dar nu stiu ce sa fac mai intai, sa slabesc sau sa ma apuc direct de fiare.Trebuie sa mentionez si ca am un metabolism...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă pe 10 Decembrie 2011
cosmin986522 întreabă:

Sala cu proteine sau fara? Din alimentatie poti creste la fel ca unu care ia proteine?

7 răspunsuri
trimisă pe 9 Ianuarie 2021
GDragon întreabă:

Am câteva kilograme în plus. Vreau sa scap de ele cu dieta și să- mi conturez un corp frumos cu exerciți. Exercițiile făcute acasă, de pe tot felul de aplicații, fără greutăți/aparatura...? (mai mult)

5 răspunsuri
trimisă pe 2 Iulie 2012
CaTa188 întreabă:

Sunt jucator de hockey de 7. 5ani si am o intrebare. Pe langa ca am patratele vr sa mi le dezvolt mlt mai mult pe langa ca la antrenament fac rezistenta viteza hockey si putere. Ce imi recomandati...? (mai mult)

4 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 9 ore
Albus1831 întreabă:

Am split ul push-pull-legs dar nu cresc în forță și fac 8 repetări la fiecare exercițiu, îmi puteți spune de ce se întâmpla asta?

1 răspuns
trimisă acum 13 ore
Karminacarmi întreabă:

Salut,am o problema sa zic așa fac de vreo 5 luni exerciții pentru fese si nu văd rezultat.Ar trebui sa mai continui?

3 răspunsuri
trimisă pe 25 Noiembrie
Ioana90Ral întreabă:

Buna ziua, cautam si noi sponsori pentru un concurs de ciclism. Ne poate ajuta cineva cu un sfat sau direct o legatura? Mulțumesc

2 răspunsuri
trimisă pe 23 Noiembrie
CelCareRamaneInUrma întreabă:

Ce parere aveti de lupta cu Mike si Jake Paul? Eu cred ca a fost bulaleala sa faca si Mike niste bani.Da stiu Mike e batran si *** dar totusi vorbim de mike tyson, trebuia sa- i farame capu' lu mascariciu...? (mai mult)

4 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 27 Iunie
Anjinsan întreabă:

Califfficareee, Ce ziceti batem pe Olanda?

30 răspunsuri
trimisă pe 11 August
CelCareRamaneInUrma întreabă:

Ati fi de acord cu introducerea educatiei nutritionale in scoli?

31 răspunsuri
trimisă pe 26 Iunie
UnchiulRamiz întreabă:

Iar cu Ianis jucam? Jucam din start in 10. Voi ce parere aveti? Nu are valoare, ce daca tasu a fost Hagi?

28 răspunsuri
trimisă pe 5 Iunie
ReddY25 întreabă:

Box sau wrestling?

20 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii