Nu lua nimic. Mai bine fa sala si lasa-ti corpul sa se devolte normal pentru ca in viitor sa nu regreti.
Pentru creştere cel mai recomandabil sport este înotul. Depinde totuşi şi ce vîrstă ai.
Mai bine fa inot deoarece iti dezvolta toti muschii din corp(la mine s-a vazut) si te si lungesti...la 14 ani am 1, 83m
Nici una nici alta, creatina se ia atunci cand ajungi la o bariera pe care nu o poti depasi,proteinele le iei atunci cand esti slab dezvoltat, dar daca ai luat una din astea doua, te tii de sala pana isi pierd efectul.
Eu nu te inteleg! Faci sala ca sa cresti in inaltime? Chiar nu are logica.Mai bine fa :volley, baschet. Si nu te stresa ca inaltimea tine si de genetic, adica daca ai parinti mici de inaltime si tu esti asa.