Am o intrebare. Am cam 1, 60 inaltime si 60kg. Si fac sala si vreau sa mai cresc in inaltime. Ce sa iau mai bine?(creatine, proteine)?

Tocuri!

Nu lua nimic. Mai bine fa sala si lasa-ti corpul sa se devolte normal pentru ca in viitor sa nu regreti.

Da nu vreau mult.2-3kg max.e mult? asa trag de 3luni sala si abia se vede ceva.

2-3kg in cat timp?

1kg-1luna

Eu nu te inteleg! Faci sala ca sa cresti in inaltime? Chiar nu are logica.Mai bine fa :volley, baschet. Si nu te stresa ca inaltimea tine si de genetic, adica daca ai parinti mici de inaltime si tu esti asa.

Nu fac sala ca sa cresc in inaltime. fac sala pentru ca imi place.doar ca as mai vrea sa cresc putin si in inaltime!

Sa cresti, iti trebuie un sport si anume inotul.

Inteleg.mersi

Pentru creştere cel mai recomandabil sport este înotul. Depinde totuşi şi ce vîrstă ai.

Mai bine fa inot deoarece iti dezvolta toti muschii din corp(la mine s-a vazut) si te si lungesti...la 14 ani am 1, 83m

Nici una nici alta, creatina se ia atunci cand ajungi la o bariera pe care nu o poti depasi,proteinele le iei atunci cand esti slab dezvoltat, dar daca ai luat una din astea doua, te tii de sala pana isi pierd efectul.

Jumatate de kg 1 luna