Poi daca esti incepator, sunt bune tractiunile si flotariile dar daca nu esti incepator ati recomand sa-ti iei niste haltare sau gantare sau in cel mai rau caz sa te duci la sala dar nu neglija nici flotariile care sunt bune in special pentru forta.
Mai sunt flotariile la pararel care sunt bune dar probabil tot intr-o sala le gasesti.
Salut!
Pai ca sa iti dezvolti tricepsul iti recomand flotarile http://proculturism.com/exercitii/flotari-clasice-exercitiul-perfect/ o sa te ajute mult cu tricepsul si pieptul dar si in ceilalti muschi centrali!
Succes!
http://proculturism.com/
Eu nu ma prea pricep sa explic dar iti dau 2 reviste foarte bune
http://www.askmen.ro/
http://www.menshealth.ro/
xyblue întreabă: