NU! Nici o aruncare cu bolta! Acelea sunt pentru a arunca in inaltime, tu presupun ca vrei in lungime, nu? Pai, cred ca va lasa sa aruncati cu elan, adica faci 2-3 pasi pana la linia de aruncare iar apoi te inclini la 30 de grade si arunci cat de tare poti! Acel elan iti da mult mai multa forta in brat, ceea ce te va ajuta! Si eu am dat chiar acum 2 zile aceasta proba si am aruncat 40 m, avand in vedere ca practic si handball
Incearca sa arunci cu bolta, cum adica cu bolta : o arunci putin in sus; te rotesti cam 30 de grade(te invarti) si deodata revii la pozitia initiala si o arunci. (Rapid )
Https://www.youtube.com/watch?v=udo0RzY-9Cg
Acea inclinare in spate si apoi in fata in timpul aruncarii te-ar putea ajuta.