Pune o întrebare

Sport

în 13 Iulie 2013 | a întrebat:

In ultimul timp nu am m-ai facut sport iar "burtica" a inceput sa creasca. Imi puteti recomanda cateva sfaturi cum as futea reavea patratele?
Am auzit ca si alimentatie e importanta. Puteti sa ma ajutati? (Daca aveti experienta dati-mi cat de multe sfaturi )

7 Raportează Evaluează

Răspuns Câştigător

în 13 Iulie 2013 | a răspuns:

Bună!

Să vorbim în primul rând de alimentaţie.
Trebuie să ai un stil de viaţă sănătos.
Încearcă să nu consumi grăsimi, prăjeli, dulciuri, pâine şi băuturi acidulate.
Mănâncă carne de pui fiartă sau la grătar, salată, iaurt degresat, Bake Rolls, multe fructe şi multe legume.
Dacă îţi este poftă de ceva dulce, nu mânca prăjituri şi ciocolată. Mănâncă iaurturi Jogobella deoarece sunt sărace în calorii, batoane Fitness, biscuiţi Belvita sau fructe.
Încearcă să nu iei mese la ore târzii.

Sportul are un rol important, de asemenea. Dacă ai posibilitate înscrie-te la sală la Aerobic sau la aparate.
Poţi alerga seara sau poţi face acasă abdomene, genoflexiuni, flotări, etc.
Caută pe Youtube filmuleţe cu exerciţii pentru anumite părţi ale corpului. Găseşti de orice fel.

PS - Vorbesc din experienţă. Eu am slăbit 11 kilograme în două luni jumătate respectând ceea ce am scris.

Mult succes!

Răspunde

Ordonare:

6 răspunsuri:

în 13 Iulie 2013 | a răspuns:

Incearca sa reintroduci sportul in viata ta. Bineinteles si alimentatia ocupa un loc important. Nu manca seara, nu exagera cu mancarea, nu sari peste micul dejun. Fa abdomene si alearga mult.

Răspunde Raportează Evaluează

în 13 Iulie 2013 | a răspuns:

Pai daca tu nu mai vrei sa faci sport ar trebui ca in fiecare zi sa faci o serie de abdomene sau macar niste exercitii care sa te mentina cat de cat in forma.Bafta.

Răspunde Raportează Evaluează

în 14 Iulie 2013 | a răspuns:

Alimentatia conteaza 90% iar sala 10% in obtinerea patratelelor
Mananca sanatos lapte,carne,oua,branza, migdale, nuci(cuptor/gratar) iar ca exercitii, daca nu ai unde la sala, Recomand astea

http://www.youtube.com/watch?v=vkKCVCZe474

Si in timp se vor vedea rezultate garantat.

Răspunde Raportează Evaluează

în 14 Iulie 2013 | a răspuns (pentru Hydrangeaceae):

Sa sti ca: Nu manca dupa ora 6
Asta cu nu manca dupa ora 6 e prostia poporului happy

Răspunde Raportează Evaluează

în 14 Iulie 2013 | a răspuns (pentru Hydrangeaceae):

Ai spus si cateva tampenii aici.
1.sa nu iei mese la ore tarzii
2. abdomenele, genoflexiuni, flotari astea nu il ajuta sa slabeasca.

Răspunde Raportează Evaluează

în 14 Iulie 2013 | a răspuns:

Crezi ca daca o sa faci abdomene si flotari, si nu ai sa mananci dupa ora 6, ai sa slabesti? fals

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 19 Iulie 2013
gabriellla întreabă:

as vrea sa slabesc deoarece a inceput sa imi creasca burtica, am inceput sa reduc din macare, si sa fac 100 abdomene pe zi dar nu cred ca va tine.De mult am burtica, dar in ultimul timp am ...? (mai mult)

5 răspunsuri
trimisă pe 3 Aprilie 2011
anylol3_6519 întreabă:

Bunaaa, in ultimul timp am facut burtica si e foarte inestetic. fac abdomene dar nu se observa nimic pentru ca imi intareste muschii aflati doar deasupra burtii, si nu exact burtica aceea care "atarna"...? (mai mult)

8 răspunsuri
trimisă pe 14 Februarie 2011
ღSคภ๔яค întreabă:

Sal all.MA puteti ajuta ppllss:D.In ultimul timp am inceput sa mananc de mai multe ori pe zi.adica nu am o ora fixa la cat sa mananc...si am facut burtica (grasa=)))Ceva sfaturi? Cum as putea da jos burtica?? (mai mult)

1 răspuns
trimisă pe 6 Octombrie 2012
ピンク întreabă:

Ce diete pentru adolescenti imi puteti recomanda? Am 13 ani si fac sport regulat, insa in ultimul timp am cam pus cateva kilograme in plus. Funda!

3 răspunsuri
trimisă pe 4 Iulie 2011
Cosma16 întreabă:

Hey TPU:)...De vreo 2 ani a inceput sa ma intereseze mai mult cum ma imbrac cum ma port cum arat.Recent imi place de o fata de varsa mea, nu ne cunoastem, doar din vedere dar totusi arata extraordinar:XAm? (mai mult)

8 răspunsuri

Întrebări recente

trimisă acum 7 ore
Albus1831 întreabă:

Am split ul push-pull-legs dar nu cresc în forță și fac 8 repetări la fiecare exercițiu, îmi puteți spune de ce se întâmpla asta?

1 răspuns
trimisă acum 11 ore
Karminacarmi întreabă:

Salut,am o problema sa zic așa fac de vreo 5 luni exerciții pentru fese si nu văd rezultat.Ar trebui sa mai continui?

3 răspunsuri
trimisă pe 25 Noiembrie
Ioana90Ral întreabă:

Buna ziua, cautam si noi sponsori pentru un concurs de ciclism. Ne poate ajuta cineva cu un sfat sau direct o legatura? Mulțumesc

2 răspunsuri
trimisă pe 23 Noiembrie
CelCareRamaneInUrma întreabă:

Ce parere aveti de lupta cu Mike si Jake Paul? Eu cred ca a fost bulaleala sa faca si Mike niste bani.Da stiu Mike e batran si *** dar totusi vorbim de mike tyson, trebuia sa- i farame capu' lu mascariciu...? (mai mult)

4 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 27 Iunie
Anjinsan întreabă:

Califfficareee, Ce ziceti batem pe Olanda?

30 răspunsuri
trimisă pe 11 August
CelCareRamaneInUrma întreabă:

Ati fi de acord cu introducerea educatiei nutritionale in scoli?

31 răspunsuri
trimisă pe 26 Iunie
UnchiulRamiz întreabă:

Iar cu Ianis jucam? Jucam din start in 10. Voi ce parere aveti? Nu are valoare, ce daca tasu a fost Hagi?

28 răspunsuri
trimisă pe 5 Iunie
ReddY25 întreabă:

Box sau wrestling?

20 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii

In ultimul timp nu am m-ai facut sport iar "burtica" a inceput sa creasca. Imi puteti recomanda cateva sfaturi cum as futea reavea patratele? Am auzit ca si alimentatie e importanta. Puteti sa ma ajutati? (Daca aveti experienta dati-mi cat de multe sfaturi )

In ultimul timp nu am m-ai facut sport iar "burtica" a inceput sa creasca. Imi puteti recomanda cateva sfaturi cum as futea reavea patratele?
Am auzit ca si alimentatie e importanta. Puteti sa ma ajutati? (Daca aveti experienta dati-mi cat de multe sfaturi )