Am slabit 15 kg in 3 luni si acum mai am o mica... burtica 
. Ce exercitii fizice ar trebui sa fac (acasa daca se poate) pentru a imi aparea patratele pe abdomen?
. Ce exercitii fizice ar trebui sa fac (acasa daca se poate) pentru a imi aparea patratele pe abdomen? 
De fapt conteaza cel mai putin. Patratelele sunt deja formate, ca sa le faci vizible poti sa faci ZERO exercitii pentru abdomen. Ideea este sa-ti reduci nivelul de grasime sub 10 % si asta nu se face cu exercitii ( cel mult cu cateva exercitii cardio cum ar fi alergatul ) ci prin alimentatie.
Cu exercitii maresti patratelele dar ca sa le faci vizibile -> alimentatie. Nu poti sa le maresti si sa le faci vizibile in acelasi timp, depinde ce vrei.
Răspunde
Ordonare:
Cronologică
Pai mananca fructe legume si alearga in iecare zi maxim 30 min. si fa flotari maxim 50-60 daca esti mai puuternic daca nu poti face 30-40 FUNDA?
Răspunde
Abdomenele conteaza cel mai mult, poți sta întins pe pat, te ții cu mâinile de ceva și ridici picioarele (le ții întinse). Foarte util la formarea pătrățelelor.
Cu ce naiba te ajuta fructe si legume? Esti complet pe langa si tu, alt copil mic
Apropo, citeste asta :
http://www.culturism.ro/......domen.html
Observi ca e la categoria "alimentatie".
Am slabit fara probleme, esti idiot? ma confunzi cu copiii mici cu care esti tu obisnuit.
ai adaugat "funda?" la sfarsitul raspunsului, asta aratata cat de retardat esti.
in general "multe fructe si legume" zic idiotii care nu au citit o carte de nutritie in viata lor, de carbohidrati, proteine ( cu abs lenta sau rapida ) si altele nu mentionezi nimic, ca habar nu ai
copil mic
Răspunsul este publicat...
Te rugăm să aştepţi ca răspunsul tău să fie trimis spre publicare.
