Buna as dori niste sfaturi. M`am apucat de sala si vreau sa`mi cumpar proteine si as dori macar in 3-4 luni sa cresc si eu ceva. Va rog cu niste sfaturi

Varsta, greutate, inaltime?

Ceva cresti si fara proteine daca te tii de sala si ai o alimentatie sanatoasa.

1.72, 70 kg, 17 ani

Pfoa la alimentatie nu mai zic ca in fiecare zi mananc carne si tot ce prind si mananc foarte mult si mai mananc si la fast food dar degeaba ca nu se pune pe mine )

Pai in primul rand proteinele sunt foarte bune in cazul tau. 70 kg la 1.72. ori ce fel de proteina iei o sa te ajute sa iei in greutate, dar pe langa asta trebuie sa ai si o alimentatie adegvata, adica sa manaci mancare bogata in proteine [ carne, lapte, oua, branza etc ] totodata daca te duci la sala trage tu de fiare. nu fiarele de tine!
Eu in 5 luni am ajuns de la 65kg la 72 fara sa iau prafuri, doar cu alimentatia pe care o am!
bft

Varta, greutate si inaltime

Atunci baga mai multi carbohidrati.

Aa e clar atunci...esti genul de om care mananca mult dar nu se pune , sunt foarte multi ca tine

Incearca asta: http://track.metadrol.ro/product/Metadrol/?pid=120&uid=1419

Exact )))

Si fara proteine se poate creste foarte mult Alimentatia sa fie bogata si in fiecare zi sa faci antrenament de macar 2 ore Sa faci toate exercitiile corect. Poate esti un gen care creste repede si acum nu ai nevoie de proteine Incearca sa observi asta, iar daca chiar vrei proteine incearca weider slabule Animal Pak(inainte de antrenament) si mai sunt o gramada care sunt foarte bune Iti doresc noroc si sa cresti cat mai repede. Viata e prea scurta pentru a ramane mic si neinsemnat

Macar 2 ore? serios? Cel mai EFICIENT antrenament dureaza MAXIM 1 ora. dupa o ora deja e contra-productiv.

in sportul asta mai mult = MAI PROST

CORECT = 3-4 ore / saptamana, si tu propui 2 pe zi

mai documenteaza-te

P.S. : Animal pak = complet de vitamine, minerale, enzime, etc., NU proteine.

de ce spui "proteine" la suplimentele care nu contin DELOC proteine?