As dori sa stiu din experienta voastra daca ati slabit facand dieta sau sport! Nu sunt grasa dar vreau sa dau cam 5 kg jos. Iar de cateva zile alerg cu folie in jurul abdomenului. nu stiu daca asta...? (mai mult)

Question

As dori sa stiu din experienta voastra daca ati slabit facand dieta sau sport! Nu sunt grasa dar vreau sa dau cam 5 kg jos. Iar de cateva zile alerg cu folie in jurul abdomenului. nu stiu daca asta ma v-a ajuta sa slabesc pentru ca momentan nu vad nici o schimbare... idee este ca eu nu transpir, de aceea folosesc folia. Transpiratia te ajuta sa slabesti? Multumesc!

nesuferit · Answer

Da slabesti,  dar nu dai jos din grasime, ci apa. daca alergi chiar si 10-15 min fiecare zi, cu un regim alimentar,  ai toate sansele sa slabesti mai mult de 5 kg

Nickname1890 · Answer

Transpiratia nu te ajuta sa slabesti. Transpiratia este doar apa, pe care o pui instant la loc atunci cand bei apa.

Deci folia nu are niciun sens parerea mea.

Daca nu transpiri inseamna ca nu alergi suficient de tare sau de mult. Alergarea constanta te ajuta sa slabesti, alergand consumi calorii, corpul arde grasimi ca sa iti dea tie energie in alergare, asta plecand de la premiza ca ai o dieta fara multi carbohidrati si grasimi.

Incearca sa alergi constant intre 20minute si 60 minute. In functie de cat poti. Rezultatele nu le vei vedea peste noapte, dar eu cred ca poti da cam 1kg pe saptamana jos daca alergi si mananci sanatos.

onlyme2851 · Answer

Incearca sa reduci painea si sa nu mananci seara, cu vreo cateva ore( doua, trei) inaine sa te culci altceva in afara de un fruct sau un iaurt, ceai, apa, ceva usor oricum... Ar fi bine daca te-ai putea duce cateva sedinte la sala, pentru ca acolo o sa ai parte si de indrumare si o sa ti se arate exercitii bune pentru zonele de unde vrei tu sa dai jos... Daca nu, alearga in continuare si cauta programe de exercitii pe net, sunt cateva:D.

zozoMik · Answer

Sportul intotdeauna  va fi  benefic pentru orice origanism.
Nu incerca sa faci   sport o saptamana si apoi fugi la oglinda pentru ca nu vei  vedea schimbari radicale, dar de0a lungul timpului  se vor vedea.
Dieta, daca prin dieta te referi la o dieta  stricta nu  are rost sa incerci:)) maiales ca nu vrei sa dai asa mult  jos, daca  ai sa recurgi la chestii drastice,  dai  5  jos  pui 7 -8  dupa:))
Incearca sa iti calculezi  in mare  cate calorii mananci zilnic, mananca ceva dulce  doar odata pe saptamana si continua cu exercitiile, dar nu uita, ai rabdare!:o3

Bafta la slabit:)) si eu vreau sa dau putin jos:)) doar putin:))  in  zona abdomenului:))

Joanna1990 · Answer

Si eu tot in zona abdomenului. nu am probleme cu greutatea si nu am avut niciodata.rabdare am... si vreau sa continui sa fac sport si dupa ce slabesc, pentru intretinere! Paine mananc foarte putin, pot sa spun ca nu prea mananc paine si nici gras. incerc sa mananc cat mai sanatos. dar de cateva luni am acumulat cateva kg in plus, si astea in jurul abdomenului. sper sa reusesc. am sa v-a spun daca am reusit :) sper ca intr-o luna sa se vada diferenta :D multumesc tuturor!

zozoMik · Answer

Chestia asta cu painea e  o mare prostie  dupa parerea mea si am auzit destul de multi nutritionisti spunand asta:))  Dulciurile sunt off`ul:)) si  combinatia proasta intre alimente pe care o facem zilnic:)) Tine-o tot asa cu sportul:o3 eu m-am apucat si de sala:o3
Sopr:o3 si sa ne spui   ceea ce realizezi:o3

FuriousMadalin96 · Answer

Daca transpiri nu inseamna ca slabesti, Cu o dieta buna si putin sport scapi usor de 5kg.

tgiabberriieul · Answer

Incearca asta:
http://www.realage.com/sex-relationships/sex-helps-you-lose-weight
;;)

Blondiii67 · Answer

Buna! Este foarte bine ca faci sport pentru a slabi este o metoda foarte buna de a slabi. Dar desigur ca schimbarile nu se vad in 2-3 saptamani..trebuie sa faci asta luni intregi pana se se vada schimbarile..si da transpiratia te ajuta sa slabesti pentru ca ea este o mica parte din grasimile din corpul tau! 
  Bafta la slabit :* si sper ca te-am ajutat :)

Joanna1990 · Answer

Multumesc mult! Am sa continui sa fac sport si sa folosesc folia :) pentru ca ajuta mult :D