As vrea sa stiu daca ar fi bine sa fac un antrenament pentru piept spate abdomen acasa luni miercuri si vineri continand flotari tractiuni abdomene si as vrea sa stiu daca e bine sa le fac pe toate odata in aceiasi zi

Picioarele cand le antrenezi? sau vrei sa fii "chicken legs".

Si esti putin amuzant cu "muschi acasa"

Am uitat de picioare fac si genoflexiuni

Fac acasa pentru ca nu vad rostu la sala si nu am timp dc sa dau bani cand pot face acasa

1. acasa niciodata nu o sa se compare NICI PE SFERT cu sala ( se vede ca n-ai fost niciodata )

2. e o suma nesemnificativa ( alimentatia pentru muschi costa de vreo 10 ori mai mult decat sala )

Normal ca nu se va compara acasa cu sala dar sa iti dau un exemplu un coleg face sala de 2 luni si eu exerciti acasa de 4 luni el debea si-a facut ceva masa musculara fata de mine care nu am fost niciodata la sala si tot eu sunt mai definit in talie ca el

Iar alimentatia aproape ca nici nu dau bani pe ea si e numai proteine carne lapte oua branza etc

Eu vreau doar sa stiu daca e bine sa le fac pe toate intr-o zi daca nu sa fac un program

Comparatia asta este irelevanta. tu compari aici geneticul lui si al tau, alimentatia ta si a lui cat si antrenamentul. tu daca ai genetic si alimentatie buna faci acasa mai mult decat el cu un genetic prost si alimentatie si mai proasta. this is a fact.

cat despre alimentatie numai proteina este o prostie. carbohidratii si grasimile cui le lasi?

Am incercat sa nu fac romane de asta nu le-am inclus pe toate

Singura comparatie relevanta e cu tine insuti.

E o IDIOTENIE sa te compari cu altcineva, care are alt genetic.

Vezi singur cat progresezi : 6 luni acasa VS 6 luni la sala.

Depinde si de ce exerciti faci oricum la sala vei iesi in avantaj datorita aparatelor totusi vreau un raspuns la intrebarea pusa de mai sus

Dau funda!

Normal ca nu e bine sa le faci pe toate intr-o zi! fa-ti un program, lucreaza o grupa pe saptamana, greutati mari si REPETARI PUTINE.

p.s. : la sala pe langa aparate e atmosfera + altii de la care ai ce invata. Si dupa 5-6 ani de antrenamente, tot poti invata lucruri noi.