De obicei pana transpiri si sa depasesti jumatate de ora cu toate exercitile.
In general dupa jumatate de ora organismul incepe sa isi ia energia din rezerve ( adica din grasime).
Maxim 1 ora.Asculta-ma pe mine, cine sta mai mult de 1 ora in sala la antrenament e prost.
Ca sa slabesti cel mai bine e sa faci abdomene si sa alergi adica mie asta mi se pare cel mai eficient....Incearca sa alergi cate 30 de min...iar acasa sa faci niste abdomene incepi cu un numar mic gen 30 si mai adaugi de exemplu a 3-a zi sa faci 50
Cipi1212 întreabă: