BUNA! Cum as putea face sa mi apara patratele pe corp? Multumesc anticipat

Sa mergi la sala..acolo este instructor si iti arata el ce trebuie sa faci

Alimentatie speciala ( fara carbohidrati si cu ft putine grasimi, cat mai multa proteina )

În bucătărie stă toată treabă, less carbs more protein. Și te-ar ajuta și ceva cardio.

Nu stiu,mie imi este frica sa nu imi apara pe spate,invata frate sa te exprimi, cum sa iti apara pe corp? Patratelele apar doar in zona abdominala nu "pe corp" si totul doar din alimentatie, fara abdomene, daca vrei doar cardio, si alimentatie cu foarte putini carbohidati si calculand deficitul caloric atunci vei ajunge sa ai patratelele mult dorite.

Heii eu sunt sportiva, deci incepi sera inainte sa te pui in pat sa faci 50 de abdomene si dimineata la fel tot 50. A, si sa nu uit nu manca nimica dupa ora 7 seara.

Ce sport faci?

Ca "sportiva" ar trebui sa stii ca abdomenele nu au nicio treaba cu patratelele si ca sunt bune doar sa-ti distrugi coloana ( in special daca le faci dimineata )

Evident ca pe abdomen dar cu prostii ce sa vb

Daca esti analfabet si nu stii sa te exprimi nu mai comenta bai imbecilule.

Eu nu sunt analfabet, uitate la comentariile tale, ce pot sa zic, comentezi aiurea.

Pentru cultura ta, sunt campioana nationala la judo! Si eu am ascultat sfaturile lui domn profesor, intr-o luna s-a vazut rezultatele, am un abdomen de invidiat!

Aici sunt 2 variante :

1. profesorul tau e un idiot
2. ai avut o alimentatie bazata pe deficit caloric, motiv pentru care ai fi avut abdomen de "invidiat" si fara abdomene

Pana atunci, te poti documenta singura:
http://www.culturism.ro/......neata.html