Pune o întrebare

Sport

în 19 Iunie 2012 | a întrebat:

Buna! daca am mers la sala 5 luni si numai am sa meg o luna credeti ca imi pierd antrenamentul?

9 Raportează Evaluează

Răspuns Câştigător

în 19 Iunie 2012 | a răspuns:

Salut! Sunt multi ce dau sfaturi dar nici macar nu au vazut cum arata o sala de fitness in interior.Antrenamentul nu o sa il pierzi, asa cum a spus si Roadiro, poti sa mergi pe jos mai des, plimbari, si daca ai timp 10-20 de minute pe seara poti face cateva flotari, abdomene si altele.Eu m-am lasat de sala de aproape 4 luni, acum o saptamana m-am reapucat.Imi este greu pana ma acomodez, dar incet incet revii la stagiul la care ai fost.Incearca sa fii in forma zi de zi, sa ai o alimentatie normala si nu o sa iti fie prea greu apoi.Mult succes!

Răspunde

Ordonare:

8 răspunsuri:

în 19 Iunie 2012 | a răspuns:

Normal ca NU. E normal sa iei pauza din cand in cand, ca sa lasi articulatiilor timp sa se refaca, etc.

Răspunde Raportează Evaluează

în 19 Iunie 2012 | a răspuns:

Da, o sa iti pierzi antrenamentul daca te opresti dintr-o data, si eu am fost la sala o perioada destul de lunga la sala si m-am lasat cam 3 luni si mi-am fost cam greu cand m-am apucat din nou de sala

Răspunde Raportează Evaluează

în 19 Iunie 2012 | a răspuns:

Nu trebuie sa te opresti brusc, trebuie s-o iei incetul cu incetul ca sa nu il pierzi. Daca te vei opri brusc, antrenamentul tau se va spulbera. Daca te-am ajutat, imi dai te rog funda?

Răspunde Raportează Evaluează

în 19 Iunie 2012 | a răspuns:

Daca o sa mai faci seara vreo 50 60 abdomene nu ti-l pierzi

Răspunde Raportează Evaluează

în 19 Iunie 2012 | a răspuns (pentru Sateanu55):

Right, ce treaba au abdomenele?

Răspunde Raportează Evaluează

în 19 Iunie 2012 | a răspuns (pentru Cosmin86):

Faza este ca la muschi se pastreaza dar la abdomen trebuie sa lucrezi mereu

Răspunde Raportează Evaluează

în 20 Iunie 2012 | a răspuns (pentru Sateanu55):

Nu, abdomenul e un muschi exact ca ceilalti, e facut din acelasi tip de celule si se antreneaza la fel. Un culturist care are patratele uriase isi lucreaza abdomenul o singura data pe saptamana ( tot cu greutati si din toate unghiurile, ca orice alt muschi ), si la fel e recomandat si la oamenii normali ( sau de 2 ori / saptamana daca esti obsedat ).

P.S. : cu abdomene lucrezi doar partea superioara, ai nevoie si de un exercitiu pentru partea inferioara ( ex. ridicari de picioare din atarnat sau pe banca )

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (3 răspunsuri)

în 19 Iunie 2012 | a răspuns:

Nu!

Daca o sa te pastrezi in forma[mergi pe jos, te plimbi] si continui sa ai aceeasi alimentatie te vei putea reface dupa o luna de pauza...un pic mai greu, dar vei putea happy big grin

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 21 Noiembrie 2013
DonMecanico întreabă:

Am niste intrebari celor care merg la sala sau a mers, fiind incepator, si facand o luna de sala, eu am inceput sa fac antrenamentul, luni : biceps, marti : triceps si etc restul grupelor, intrebara...? (mai mult)

6 răspunsuri
trimisă pe 20 Iunie 2015
Aalexander întreabă:

La sala o data la cat timp ar trebui sa schimbi antrenamentul? La luna sau la saptamana?

6 răspunsuri
trimisă pe 20 Ianuarie 2019
Peatric întreabă:

Salut, la 8 luni de sala, cam 17% bf, credeti ca e mai ok sa fac acum un mini cut sau sa mai tin procesul de masa musculara pana anul viitor inainte de vara? Inca o intrebare ar fi daca la cam 2500-...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă pe 12 Octombrie 2012
AlexxxRo întreabă:

Ce se intampla cu muschii daca dupa 3 luni de sala m- am decis sa iau o luna pauza? Imi pierd din forta si volumul muschilor pe care le- am capatat pe timpul celor 3 luni? Cat de repede isi revin dupa ...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 30 Iulie 2015
UnQ7 întreabă:

Am o intrebare. De vreo 4 luni m- am apucat de sala, pot spune ca imi merge bine si se vad deja ceva rezultate.As vrea sa ma apuc de alergat insa eu sunt tipul ectomorf si castig cam greu...? (mai mult)

1 răspuns

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă pe 19 Decembrie
Longside întreabă:

Salutare, am 18 ani, 177, 92kg(gras) M- am apucat recent de sala și as vrea sa știu ce trebuie sa fac... Un plan de alimentație/antrenament, etc. Daca mergi ați putea ajuta cu un sfat, ...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă pe 19 Decembrie
Cipi1212 întreabă:

Bună, Având în vedere faptul că Dan Sucu va fi patron la Genoa, înseamnă că are multi bani. În acest caz, ar fi trebuit ca Rapid să- i fi dat FCSB- ului cu terenul în cap. Sunteți de acord...? (mai mult)

4 răspunsuri
trimisă pe 19 Decembrie
User35343523 întreabă:

Salutare. Ce parere aveti de creatina monohidrata capsula, este diferenta mare intre cea la capsula si cea pudra, are rezultate cea capsula?

2 răspunsuri
trimisă pe 15 Decembrie
Cipi1212 întreabă:

Bună, Ce părere aveți despre Italia, adversara naționalei feminine de handbal a României în play-off -ul campionatului mondial de handbal?

2 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 27 Iunie
Anjinsan întreabă:

Califfficareee, Ce ziceti batem pe Olanda?

30 răspunsuri
trimisă pe 11 August
CelCareRamaneInUrma întreabă:

Ati fi de acord cu introducerea educatiei nutritionale in scoli?

31 răspunsuri
trimisă pe 26 Iunie
UnchiulRamiz întreabă:

Iar cu Ianis jucam? Jucam din start in 10. Voi ce parere aveti? Nu are valoare, ce daca tasu a fost Hagi?

28 răspunsuri
trimisă pe 5 Iulie
1onurSimion întreabă:

Franța sau Portugalia cu cine țineți? Și cine credeți că va învinge? Eu cred cu toată inima că Portugalia îi va învinge și Ronaldo va marca în seara asta. în seara asta va juca Franța...? (mai mult)

15 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii