Buna! daca am mers la sala 5 luni si numai am sa meg o luna credeti ca imi pierd antrenamentul?
Salut! Sunt multi ce dau sfaturi dar nici macar nu au vazut cum arata o sala de fitness in interior.Antrenamentul nu o sa il pierzi, asa cum a spus si Roadiro, poti sa mergi pe jos mai des, plimbari, si daca ai timp 10-20 de minute pe seara poti face cateva flotari, abdomene si altele.Eu m-am lasat de sala de aproape 4 luni, acum o saptamana m-am reapucat.Imi este greu pana ma acomodez, dar incet incet revii la stagiul la care ai fost.Incearca sa fii in forma zi de zi, sa ai o alimentatie normala si nu o sa iti fie prea greu apoi.Mult succes!
Răspunde
Ordonare:
Cronologică
Nu!
Daca o sa te pastrezi in forma[mergi pe jos, te plimbi] si continui sa ai aceeasi alimentatie te vei putea reface dupa o luna de pauza...un pic mai greu, dar vei putea 
Răspunde
Da, o sa iti pierzi antrenamentul daca te opresti dintr-o data, si eu am fost la sala o perioada destul de lunga la sala si m-am lasat cam 3 luni si mi-am fost cam greu cand m-am apucat din nou de sala
Nu trebuie sa te opresti brusc, trebuie s-o iei incetul cu incetul ca sa nu il pierzi. Daca te vei opri brusc, antrenamentul tau se va spulbera. Daca te-am ajutat, imi dai te rog funda?
Normal ca NU. E normal sa iei pauza din cand in cand, ca sa lasi articulatiilor timp sa se refaca, etc.
Nu, abdomenul e un muschi exact ca ceilalti, e facut din acelasi tip de celule si se antreneaza la fel. Un culturist care are patratele uriase isi lucreaza abdomenul o singura data pe saptamana ( tot cu greutati si din toate unghiurile, ca orice alt muschi ), si la fel e recomandat si la oamenii normali ( sau de 2 ori / saptamana daca esti obsedat ).
P.S. : cu abdomene lucrezi doar partea superioara, ai nevoie si de un exercitiu pentru partea inferioara ( ex. ridicari de picioare din atarnat sau pe banca )
Răspunsul este publicat...
Te rugăm să aştepţi ca răspunsul tău să fie trimis spre publicare.
