daca fac de 3 ori pe saptamana,, tractiuni 3 seturi cite 10-12 repetari in afara de alt exercitiu pentryu spate. flotari ..ar fi supraantrenament sau nu.

Nu...supraantrenament inseamna sa stai la sala sa tragi calumea!

Da, se poate, dar tu faci 2 lucruri inutile, in primul rand, nu lucrezi spatele cat trebuie, trebuie sa bagi intr-adevar tractiuni dar si 2 exercitii de ramat, si al 2-lea lucru nu lasi muschii sa se refaca, trebuie sa-l lucrezi o data maxim 2 ori pe saptamana.

Nu stai linistit aceste exerciti care implica greutate corpului flotari tractiuni genoflexiuni sunt indicate. Supraantrenament faci la sala de forta cu greutati

Poti face supraantrenament si cu ex. care implica greutatea corpului foarte usor.

p.s. : se scrie "genuflexiuni", genoflexiuni zic analfabetii

Nu,supraantrenamentul intra cand faci sa zic peste vreo 16 serii pe grupa.Sa nu fiu inteles gresit culturistii profesionisti fac si 20(dar 6-8 mese pe zi+ suplimente)