Nu te poți înâlța. Înălțimea este ceva genetic. Un cm sau 2 poți câștiga prin sport, doar atâta.
Nu, trebuie să stai atârnat de o bară, dar fii atent că se alternează...altfel ajungi cu brațele lungi și o să fii disproporționat. Așa că mai întâi stai atârnat de mâini, după de picioare, după de genunchi...vezi tu. Acționează gravitația și merge. La sărituri nu-i la fel, că tu sari în sus, dar după cazi înapoi jos și se anulează efectul.