| 2002bibi a întrebat:

Bună! De 2 săptămâni sunt la asa zisa dieta și am slăbit 3 kg.Dar mi se pare puțin, ma așteptam la mai mult.Am eliminat dulciurile și ce e nesănătos sa zic undeva la 90%, câteodată mai fac și excepții. Sport, merg zilnic undeva la 30 de minute și când ajung acasă exercitii dar nu prea multe. Oricum mi se par puțin doar 3 kg.Ce as putea sa fac sa slabesc mai multe în următoarele 2 sapt?

3 răspunsuri:
| dinaprilie a răspuns:

Sa mergi o ora jumate si sa dublezi nr de exercitii.

| AnastasiaK a răspuns:

Să îți tai o mână sau un picior. Dacă alegi piciorul, o să ai mai multe kilograme slăbite.

| Archangells a răspuns:

Buna! Contorizeaza-ti caloriile. Ia-ti un smartwatch care sa iti spuna cate calorii ai ars. Daca vrei cu adevarat sa slabesti trebuie disciplina si sport mult. Fitness macar o ora pe zi cu exercitii intense. Fa ciclism, inot, volei, tenis. Redu portia de carbohidrati si grasimi nesanatoase. Ia Legume si proteine sanatoase din carne de peste sau pui, oua etc. Sport si rugaciune. Sportul pentru trup si rugaciunea pentru suflet. Consulta un medica nutritionist sa iti faca program de alimentatie. Doamne ajuta!