Da este adevarat, ti am lasat mai sus alte cateva exercitii sper ca te vor ajuta
Încă mai există oameni care au impresia că ți se dezvoltă vreun pic fundul cu exerciții acasă și multe repetări?
GenUflexiunile* în primul rând.
În al doilea rând, da, dar făcute cu greutăți. Altfel, poți să faci tu și 300 legate acasă cu greutatea corpului, mai mult decât rezistență musculară nu o să dezvolți.
AncaLuiza16 întreabă:
Fattma întreabă: