Pune o întrebare

Sport

în 12 Aprilie 2016 | a întrebat:

Îmi puteți recomanda un program de exerciții pentru coapse? M-am îngrășat undeva la 6 kg în 8 luni și se vede cam nasol, acum am 49 de kg,înainte aveam 43, cel mai mult se vede la coapse, căci acolo se depune cea mai multă grăsime.Mulțumesc anticipat :3

5 Raportează Evaluează

Ordonare:

5 răspunsuri:

în 12 Aprilie 2016 | a răspuns:

Https://www.youtube.com/watch?v=PutmjSp0Qk8

plus deficit caloric,adica fara DULCIURI,COFETARIE, PATISERIE,PAINE,FAST FOOD,MEZELURI
multe legume, carne, grasimi sanatoase, daca eviti alea de sus eu isi garantez ca vei slabi fara multa bataie de cap, fructoza ingrasa cel mai mult si pacaleste creierul sa manci non stop, daca eviti cei facut de om si manci sanatos cu limita desigur va fi ok, fara infometari, pastile minune, diete ok

Răspunde Raportează Evaluează

în 12 Aprilie 2016 | a răspuns:

Draga mea, in primul rand depinde ce inaltime ai. 43-46 KG este putin. Daca ai 1, 50 de ex, ar trebui sa ai 50 kg. Nu te apuca de cura de slabire de capul tau, mergi la nutritionist sau la medicul de familie.

Răspunde Raportează Evaluează

în 12 Aprilie 2016 | explică (pentru DeliaJ):

Am 1,64-1,65.

Răspunde Raportează Evaluează

în 13 Aprilie 2016 | a răspuns (pentru DaryaValentina):

49 kg la 64 inaltime este putin. La inaltimea ta iti trebuie 54 kg. Pentru zonele care ti se par cu probleme, poti face exercitii de tonifiere, dar nu pentru a slabi.

Răspunde Raportează Evaluează

Userul anului

în 30 Aprilie 2016 | a răspuns:

Bună!

NU ai precizat ce vârstă/înălţime ai acum, pentru ca să vedem dacă/cât este necesar să slăbeşti.

INDICĂ aceste detalii, apoi mai vedem...

Toate cele bune!

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 8 Mai 2013
alexutzaioana întreabă:

Buna! As vrea sa slabesc, imi poate recomanda cineva niste exercitii fizice potrivite pentru fese si coapse? Multumesc anticipat!

5 răspunsuri
trimisă pe 5 Ianuarie 2012
Piㄨㄨy întreabă:

Am si eu o mica problema si sper ca ma veti putea ajuta. In ultima vreme m-am ingrasat putin mai ales in zona pulpelor si am facut si putina "burtica". Deci intrebarea este: Imi puteti recomanda...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă pe 18 Februarie 2014
XxBluu întreabă:

imi puteti recomanda un program de exercitii pe care sa le fac acasa? Am 16 ani, 1, 56 si cam 53, 5 kg. Faza e ca as vrea sa mai slabesc cateva kg si poate si sa am si patatele insa de cateva...? (mai mult)

6 răspunsuri
trimisă pe 15 Ianuarie 2011
meister întreabă:

Buna Ziua tuturor, As vrea sa va intreb daca imi puteti recomanda un program pentru sala care sa includa si exercitii(la aparat multifunctional). Dau funda. Multumesc Anticipat :D

1 răspuns
trimisă pe 21 Februarie 2011
Lavinia27 întreabă:

Buna! Imi puteti recomanda niste exercitii pentru muschii fesieri...si pentru abdomen? multumesc anticipat!:*

3 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 7 minute
AlexBercea00 întreabă:

Salut TPU! Vreau sa mă apuc de box dar presimt ca va fi plin de romi agresivi și daca ați putea să- mi dați niște sfaturi. Am 80kg 180cm 16 ani și am mai practicat și lupte greco- romane timp de...? (mai mult)

0 răspunsuri
trimisă acum 5 ore
Cipi1212 întreabă:

Nu ar fi mai bine ca în caz de egalitate după 90 de minute să se treacă direct la loviturile de departajare? Consider că este obositor pentru jucători să joace două reprize de câte 15 minute. ...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă pe 11 Martie
anoooonimm77 întreabă:

Heiii cred ca de vreo săptămână cam așa m-am înscris la înot și eu încă nu am învățat să înot pe spate și fața prietena mea deja a învățat tot o săptămâna are ce as putea face

1 răspuns
trimisă pe 10 Martie
JustAod întreabă:

Salut TPU,pentru cei ce fac sala,e ok preacher curls, incline curls si hammer curls pentru biceps? Multumesc.

6 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 5 Iulie
1onurSimion întreabă:

Franța sau Portugalia cu cine țineți? Și cine credeți că va învinge? Eu cred cu toată inima că Portugalia îi va învinge și Ronaldo va marca în seara asta. în seara asta va juca Franța...? (mai mult)

15 răspunsuri
trimisă pe 3 August
Ciocinta_Alexandru_1976 întreabă:

Cum se pronunța corect numele jucătorului de fotbal de la CFR CLUJ Alexandru Chip -ci- u sau Alexandru Chip-ciu?

18 răspunsuri
trimisă pe 11 Iulie
Sisiwieuc9 întreabă:

Îmi explică si mie de ce tenismenii ruși n- au mai avut voie să participe la Wimbledon? Ce? Ei sunt vinovați pentru războiul din Ucraina? Au făcut ei declarații favorabile războiului? Si chiar...? (mai mult)

27 răspunsuri
trimisă pe 11 Iulie
geoconda întreabă:

E posibil ca după ce te lași de antrenamente și de sport în general, să dispară pătrățelele?

15 răspunsuri

Remarcate de editori

annonimaaaa555 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

O să- ți zic cum vad eu situația.Te înțeleg fiindcă și eu am fost asa si sunt, doar ca...cu tata(acum am 20 de ani și m- am distanțat de el și el...acum regreta dar degeaba, ma țin cât mai...... (mai mult)
Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)

Categorii