Pune o întrebare

Sport

în 15 Ianuarie 2017 | a întrebat:

imi puteti cum as putea improviza ceva aparate de facut sport pentru ca sunt destul de scumpe si traiesc foarte departe de un oras in care sa fie sala de sport! merci

7 Raportează Evaluează

Răspuns Câştigător

în 15 Ianuarie 2017 | a răspuns:

Iti poti face tu o bara fixa pentru tractiuni, niste paralele, 1-2 gantera si 1 haltera facute din ciment si cam astea ar fi. La bara fixa faci tractiuni priza larga pentru spate, priza neutra biceps, la paralele faci flotari la paralele care lucreaza piept si triceps, daca-ti faci din ciment 2 gantera poti lucra biceps, triceps, spate, umeri, trapez, cu ele, poti face si fandari cu ele, cu haltera poti baga genuflexiuni, o mai poti folosi si pentru brate.

Răspunde

Ordonare:

6 răspunsuri:

în 15 Ianuarie 2017 | explică (pentru DovleacTurbat):

Mersi mult de idee! Dar sunt fata si nu prea as vrea sa am brate extrem de musculoase, dar un pic de greutati nu strica.

Răspunde Raportează Evaluează

în 15 Ianuarie 2017 | a răspuns:

Cauta video-uri pe Youtube cu exercitii! Recomand blogilates, e greu dar se vad rezultate imediat! Mai mult, le poti face oriunde.

Răspunde Raportează Evaluează

în 15 Ianuarie 2017 | a răspuns (pentru sanea123456789101112):

N-am stiut ca esti fata, dar asta nu inseamna ca nu trebuie sa-ti lucrezi coprul. Alergatul si squaturile pentru fund nu reprezinta formarea coprului visat, fiarele formeaza un corp de invidiat. In legatura cu "brate musculoase" nici daca ai vrea nu s-ar putea, adica ar fi posibil dar in ani grei de alimentatie perfecta, antrenamente perfecte, suplimente si anabolizante. Lucreaza-ti intreg corpul fara frica de a "deveni musculoasa" pentru ca nu este posibil, nu va permite geneticul, gena. Nu sunteti construite pentru un corp de barbat. Da-i inainte fara frica.

Răspunde Raportează Evaluează

în 17 Ianuarie 2017 | explică (pentru DovleacTurbat):

Mersi de incurajare si sfaturi!

Răspunde Raportează Evaluează

în 17 Ianuarie 2017 | explică (pentru Mihaelablabla):

Mersi!

Răspunde Raportează Evaluează

în 20 Ianuarie 2017 | a răspuns:

Poate ai o bara de batut covoare prin apropiere, unde poti face serii de tractiuni pentru a-ti lucra muschii spatelui. Ia-ti un ghiozdan in spate, sa bagi ceva greutati in el (caiete, carti, etc), si executa serii de flotari pentru a-ti lucra muschii pieptului. Cauta prin casa obiecte de aceeasi greutate pentru a-ti lucra bicepsul si tricepsul. Poti face genoflexiuni cu grutate in brate, poti face abdomene, poti alerga, poti face gimnastica. Conteaza sa ai ambitie, gasesti ce sa faci. Spor!

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 5 Iulie 2019
DangerF întreabă:

Cum as putea sa fac muschi la piept. M-am uitat pe net dar gasesc doar cu aparate de la sala si nu am sala in oras. Ceva recomandari de exercitii? Multumesc!

5 răspunsuri
trimisă pe 9 Ianuarie 2019
Spaia_Gabriela_1985 întreabă:

Imi puteți da idei cam cum ar trebui /sau de ce am nevoie pentru a-mi crea o sala de sport?( ma refer sa nu-mi dati idei de aparate ci de improvizatii pentru a ma antrena acasă )

2 răspunsuri
trimisă pe 7 Septembrie 2014
ZZZttt întreabă:

Astazi mi-am facut un abonament la sala, precizez ca nu am mai mers niciodata la sala. Ce exercitii imi puteti recomanda si la ce aparate, pentru inceput? Va multumesc :)!

6 răspunsuri
trimisă pe 19 Noiembrie 2013
Funkey întreabă:

Am inceput de 3 luni la sala...pot sa spun ca sunt destul de informat despre acest sport dar totusi am o intrebare la care as vrea un raspuns. Credeti ca as putea sa imi fac propriile proteine...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă pe 22 Octombrie 2011
sunt întreabă:

Peste o saptamana este halooweenul, iar eu inca nu stiu in ce sa ma costumez. Imi puteti da niste idei si cum le-as putea improviza?

1 răspuns

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 3 ore
CelCareRamaneInUrma întreabă:

Credeti ca asta e ultimate motivation daca cineva vrea sa sa se apuce de sport? https://www.youtube.com/watch?v=Eh9CPtrUu8g

0 răspunsuri
trimisă acum 4 ore
CelCareRamaneInUrma întreabă:

Persoanele care fac sala de aici.Imi doresc sa devin vegan si sa- mi dati si mie cateva sfaturi si recomandari de alimente.Am cateva alimente in cap dar cand vine vorba de proteina toata baza mea sta in...? (mai mult)

4 răspunsuri
trimisă pe 22 Decembrie
OnucIoan întreabă:

Am 16 ani, joc la o academie privată din Iași, e primul an aici, iubesc fotbalul, dar inca nu am încrederea deplină în mine la meciuri. Oare mai am șanse să avansez într- o liga mai înaltă,...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă pe 22 Decembrie
Fxd19 întreabă:

Buna ziua, daca retrag bani online din aplicatia superbet, plateste casa de pariuri impozitul la anaf indiferent de suma retrasa sau trebuie sa ma duc eu fizic la fiecare retragere sa platesc, va rog sa...? (mai mult)

2 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 27 Iunie
Anjinsan întreabă:

Califfficareee, Ce ziceti batem pe Olanda?

30 răspunsuri
trimisă pe 11 August
CelCareRamaneInUrma întreabă:

Ati fi de acord cu introducerea educatiei nutritionale in scoli?

31 răspunsuri
trimisă pe 5 Iulie
1onurSimion întreabă:

Franța sau Portugalia cu cine țineți? Și cine credeți că va învinge? Eu cred cu toată inima că Portugalia îi va învinge și Ronaldo va marca în seara asta. în seara asta va juca Franța...? (mai mult)

15 răspunsuri
trimisă pe 14 Iulie
sabin89 întreabă:

Mai sunt trei ore și jumătate. Cine credeți că va câștiga finala?

17 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii