Imi puteti da siteuri unde pot face exercitii pentru abdomen biceps, tricepsi si asa mai departe.Multumesc!

Abdomene : http://www.youtube.com/watch?v=RqvZSbxrNDk
flotari
http://www.youtube.com/watch?v=1OOnqZdw7PI
bicepsi, ticepsi
http://www.youtube.com/watch?v=4dLXDSipuqo

Si uite un site unde e un program de flotari :
http://antrenamentflotari.blogspot.ro/

Mult succes

Www.culturism.ro
www.getfit.ro

cele mai bune

Ala face doar izolare?

Http://www.culturism.ro/antrenament/

mai departe te descurci

Multumesc,pentru siteuri mai ales ca unele sunt acasa deoarece deocamndata nu ma duc la sala, am 14 ani si cam pe la 16 ani ma voi putea duce!

Dc la 16 ce legatura are, sa nu zici faza cu inaltimea ca deja din ce in ce mai mult o aud

NU)Nici vorba! Aici parintii sunt problema deoarece, spun ca dabea din a 10-a ma pot duce, ceea ce suna aiurea dar n-am ce face!

Ar trebuii sa, stai de vorba cu ei si sa le explici ca nu au de ce se ingrijora.
Sursa de antreament : culturism.ro

Asta cu parintii o rezolvi tu...

model de antrenament http://www.megaproteine.ro/antrenamente-si-nutritie.html
gasesti acolo si ce suplimente poti luat, alimentatie...Bafta

Inca o intrebare defenirea inseamna..., dau un exemplu:sa observi ca abdomenul se vede sau?

Insanity Deluxe Edition

Scz da nu am inteles nimic din ce ai scris...

Adica, ce inseamna definirea si daca e tot una cu slabirea!?

Definirea-arderea grasimilor/eliminarea stratului adipos