Pune o întrebare

Sport

în 14 August 2012 | a întrebat:

Buna!
Intrebare pentru cei care fac sala.
Daca iti antrenezi de 2 ori pe saptamana aceeasi grupa musculara(acordandu-i si timp de refacere) vei vedea rezultate mai repede decat daca ai antrena-o numai o singura data pe saptamana, sau rezultatele ar fi tot aceleasi?

8 Raportează Evaluează

Răspuns Câştigător

în 14 August 2012 | a răspuns:

Faci asta doar cand ramane o grupa in urma, daca faci pentru toate grupele de 2 ori / saptamana o sa progresezi chiar mai slab decat 1 grupa / saptamana, de ce? Pentru ca nu-i acorzi refacere, grupele participa si la alte grupe, si daca lucrezi fiecare de 2 ori e practic imposibil sa mai ai timp de refacere pentru toate.

Răspunde

în 14 August 2012 | a răspuns (pentru Cosmin86):

Inteleg ce vrei tu sa zici, dar depinde de varsta/fizic si structura omului, asa un program nu-l poti recomanda la toti

Răspunde Raportează Evaluează

în 14 August 2012 | explică (pentru Cosmin86):

Mi-ai putea da ca exemplu programul tau de antrenament pe o saptamana?

Răspunde Raportează Evaluează

în 14 August 2012 | a răspuns (pentru MioaraParalescu):

Http://www.culturism.ro/forum/jurnal-personal/jurnal-cosmin-0001.html

Cu ambele programe am avut rezultate bune, momentan sunt la perioada de "definire", dar difera doar alimentatia, programul e la fel

Răspunde Raportează Evaluează

în 14 August 2012 | a răspuns (pentru luck96):

Bineinteles, iti faci propriul program, te uiti la alte programe doar ca inspiratie + sa intelegi principile.

Si cred ca ai inteles intrebarea gresit, el isi lucreaza 1 grupa / saptamana si se intreba daca o anumita grupa ( sau mai multe ) le poate lucra de 2 ori si se poate, dar doar pentru o grupa, pe celelalte lasa-le o singura data.

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (4 răspunsuri)

Ordonare:

7 răspunsuri:

în 14 August 2012 | a răspuns:

Sigur ca da, dar nu inteleg de ce o singura grupa musculara? fa exerciti ce iti dezvolta mai multe grupe in acelasi timp, insa dupa 2 zile nu ar trebui sa mai simti febra musculara deci ai putea si de 3 ori pe saptamana, asta daca nu iei steroizi si e o prostie chiar daca dintr-o data ai energie cu care sa faci toata ziua sala

Răspunde Raportează Evaluează

în 14 August 2012 | a răspuns (pentru luck96):

Wow, serios? ai idee ce sunt steroizii? laughing

Răspunde Raportează Evaluează

în 14 August 2012 | a răspuns (pentru Cosmin86):

N-am idee laughing stiu exact

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (2 răspunsuri)

Întrebări similare

trimisă pe 3 Noiembrie 2011
matrixplode întreabă:

1: intrebare Daca antrenezi o grupa de muschi la sala dupa cit timp aceasta grupa musculara ma termina procesul de crestere zile? 2: intrebare Febra musculara? ajuta la crestere? mai pe scurt...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 17 Aprilie 2010
gettingfit întreabă:

Citez dintr-un articol: "In opinia unora are sens ca, cu cat iti antrenezi mai mult bicepsul, aceasta insemnand mai multe serii, antrenamentul de mai multe ori pe saptamana la sala, cu cat mai multe...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă pe 17 Aprilie 2015
sskrillex96 întreabă:

Sa ma lamureasca si pe mine cineva in legatura cu ceva. De cate ori pe saptamana trebuie sa antrenezi o grupa musculara? Si sa- mi si explicati de ce...Peste tot pe net, unii spun ca o singura data altii...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 10 Martie 2019
Nirgomax întreabă:

Salut, am o intrebare legata de sala, nu cresc in masa musculara, mi- am cumparat un gainer Pro mass si am inceput sa il iau de 1 o saptamana dar nimic. Stiti in ce timp se vor vedea rezultate ( masa...? (mai mult)

4 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă pe 23 Decembrie
radu383838 întreabă:

Salut, am 12 ani și am o problema cu bataia. Sunt clasa a 6 a și sunt destul de bun la bătaie, din scoala pot bate toți băieții in afara de unul de- a 7 a și unul de- a 8 a, dar nu se pune problema...? (mai mult)

18 răspunsuri
trimisă pe 23 Decembrie
CelCareRamaneInUrma întreabă:

Credeti ca asta e ultimate motivation daca cineva vrea sa sa se apuce de sport? https://www.youtube.com/watch?v=Eh9CPtrUu8g

2 răspunsuri
trimisă pe 23 Decembrie
CelCareRamaneInUrma întreabă:

Persoanele care fac sala de aici.Imi doresc sa devin vegan si sa- mi dati si mie cateva sfaturi si recomandari de alimente.Am cateva alimente in cap dar cand vine vorba de proteina toata baza mea sta in...? (mai mult)

4 răspunsuri
trimisă pe 22 Decembrie
OnucIoan întreabă:

Am 16 ani, joc la o academie privată din Iași, e primul an aici, iubesc fotbalul, dar inca nu am încrederea deplină în mine la meciuri. Oare mai am șanse să avansez într- o liga mai înaltă,...? (mai mult)

3 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 11 August
CelCareRamaneInUrma întreabă:

Ati fi de acord cu introducerea educatiei nutritionale in scoli?

31 răspunsuri
trimisă pe 5 Iulie
1onurSimion întreabă:

Franța sau Portugalia cu cine țineți? Și cine credeți că va învinge? Eu cred cu toată inima că Portugalia îi va învinge și Ronaldo va marca în seara asta. în seara asta va juca Franța...? (mai mult)

15 răspunsuri
trimisă pe 14 Iulie
sabin89 întreabă:

Mai sunt trei ore și jumătate. Cine credeți că va câștiga finala?

17 răspunsuri
trimisă pe 15 Octombrie
ReddY25 întreabă:

Ce păreri aveți despre Guardiola?

7 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii