Buna!
Intrebare pentru cei care fac sala.
Daca iti antrenezi de 2 ori pe saptamana aceeasi grupa musculara(acordandu-i si timp de refacere) vei vedea rezultate mai repede decat daca ai antrena-o numai o singura data pe saptamana, sau rezultatele ar fi tot aceleasi?

Sigur ca da, dar nu inteleg de ce o singura grupa musculara? fa exerciti ce iti dezvolta mai multe grupe in acelasi timp, insa dupa 2 zile nu ar trebui sa mai simti febra musculara deci ai putea si de 3 ori pe saptamana, asta daca nu iei steroizi si e o prostie chiar daca dintr-o data ai energie cu care sa faci toata ziua sala

Wow, serios? ai idee ce sunt steroizii?

N-am idee stiu exact

Inteleg ce vrei tu sa zici, dar depinde de varsta/fizic si structura omului, asa un program nu-l poti recomanda la toti

Mi-ai putea da ca exemplu programul tau de antrenament pe o saptamana?

Http://www.culturism.ro/forum/jurnal-personal/jurnal-cosmin-0001.html

Cu ambele programe am avut rezultate bune, momentan sunt la perioada de "definire", dar difera doar alimentatia, programul e la fel

Bineinteles, iti faci propriul program, te uiti la alte programe doar ca inspiratie + sa intelegi principile.

Si cred ca ai inteles intrebarea gresit, el isi lucreaza 1 grupa / saptamana si se intreba daca o anumita grupa ( sau mai multe ) le poate lucra de 2 ori si se poate, dar doar pentru o grupa, pe celelalte lasa-le o singura data.