| iliusha96 a întrebat:

m`am apucat de sport si vreau sa stiu ce e bine sa maninc inainte de antrenamente, si cu cit timp? Si chiar vreau sa stiu in ce mincare se contin proteine? Si dupa antrenamente ce sa maninc si la cit timp dupa ele
?

Răspuns Câştigător
| cosmin21 a răspuns:

Se mananca cu 2 ore inainte de antrenament, si imediat dupa antrenament.produsele animale contin proteine.

4 răspunsuri:
| lullaby57657 a răspuns:

Pai trebuie sa mananci cu o ora inainte de antrenament si trebuie sa mananbci mancarii usoare. ex:biscuiti, cereale, fructe...etc.
funda?laughing))

| OldMan_3084 a răspuns:

Fructe si mancaruri usoare

| OldMan_3084 a răspuns:

Alune migdale fistic nuci. cereale

| iliusha96 explică:

Ms cosmin, dar nu pot sa mananc tot timpu alimente animale laughing mai spuneti si alte produse care sunt bogate in proteine...:X