Bună, ma chinui sa slăbesc de ceva timp am 9 luni de la nastere prin cezariană si am mai adăugat câteva kg între timp. Fac exercitii dar nu cred ca o sa ma ajute daca nu tin si o dietă.
Cu toate ca nu mănânc foarte mult si gras deloc..maxim de două mese pe zi imi permite timpul in rest consum fructe.
Ati putea sa-mi recomandați o dietă fără semințe?

Deficit caloric. Cea mai sănătoasă "dieta". Îți calculezi necesarul caloric ( găsești N formule pe net) și scazi 300 calorii sau 200 în caz ca alăptezi. Iar dacă nu alăptezi poți sa scazi 500. Minimul de calorii pentru o buna funcționare a corpului este de 1200-1300, încearcă sa nu te înfometezi și nici sa scazi foarte mult, deoarece pot apărea dereglări hormonale, tulburări digestive și alte minuni. Mănânci câte mese vrei, cu ce vrei( încearcă sa eviți alimentele cu multe calorii, ex: sucuri, dulciuri, rontanele), dar fără sa îți depășești necesarul zilnic, plus exercițiile. Rezultatele o sa fie mai lente ( nu te aștepta într-o luna sa slăbești 8 kg), dar sănătoase, iar kg nu se vor întoarce ca în cazul unei diete pe care o ți o luna și după se alege praful.