Ma numesc Teodor, am 14 ani, 1.70 si 60kg. Imi poate spune cineva cateva exercitii pentru coapse si gambe( dar care sa nu incetinesca cresterea)?
Dau funda
Răspunde
Ordonare:
Cronologică
De facut la sala sau acasa? daca esti la sala poti sa faci orice aparat din orice grupa ca nu afecteaza cresterea, ba chiar ajuta muschii, numai sa pui o persoana priceuta sa te puna sa stai in pozitii corecte pe aparate
Răspunde
Si cineva sa-i recomande niste suplimente de calitate ( proteine, glutamina, etc. ), ca de obicei pe la sali sunt produse redis sau pronutrition de proasta calitate
Genoflexiuni pentru coapse si pentru gambe trebuie sa alergi zilnic cat mai mult(2-3km)
Aici n-ai dreptate. La varsta mea, proteine luate imi distrug corpul... Sursele mele de proteine sunt cele naturale(in special mere, consum cate 5 pe zi), iar de vitamina C sunt portocalele, consum in jur de 3 pe zi...
DE CAND merele sunt surse de proteine?
Proteine = carne, peste, branza, oua, lactate
Cum naiba sa-ti distruga corpul la varsta ta, vrei sa spui ca te ajuta sa te dezvolti.
Habar nu ai ec sunt proteinele, nu? Auzi, mere 
Eu ziceam de proteinele artificiale ca imi distrug corpul, nu de alea naturale... Da, stiu ca merele nu au proteine dar eram neatent cand am pus intrebarea 
Nu exista proteine artificiale, cine spune asta spune-i ca e un idiot care nu a citit o carte de anatomie si nutritie in viata lui.
Si suplimentele cu proteine, tot din mancare sunt facute.
Tu nu citesti articole scrise de specialisti? Du in laborator un produs si vezi analizele
-
anonim_4396 întreabă:
4 răspunsuri
Răspunsul este publicat...
Te rugăm să aştepţi ca răspunsul tău să fie trimis spre publicare.
