Buna practic fitness si as vrea sa incerc sa beau oua crude. as vrea sa stiu cat ma ajuta? am auzit ca nu e bine sa beau mult ca nu e bine la ficat. unii mi-au zis sa il amestec cu lapte si o lingura de zahar. astept sugestii cat sa beau pe zi? cum? si cat timp. multumesc anticipat

Nu bea oua crude ca risti salmonela. daca le fierbi diferenta de nutrienti dupa fierbere e insesizabila, si nu ti se face nici greata, si prin fierbere scapi de orice bacterii/virusi ce ar putea avea; in fond ouale sunt bune ca au proteina pura (albusul), deci oricum il gatesti e acelasi lucru, doar cantitatea difera (daca il prajesti pierzi mai multi nutrienti, si poti adauga 1 albus in plus, dar diferenta e prea mica). alege modul tau preferat de gatit, nu crud. eu prefer oua facute omleta din 2 galbenusuri si 4 albusuri, niste marar, patrunjel. poti adauga si branza/bacon, doar ca prajeala multa nu e buna , dar tot mai buna decat crud

Da, sala zilnic pentru masa. multumesc pentru commenurile de pana acum

Sal, fratele meu zilnic bea lapte cu oua, isi pune 0.5 l lapte 3/4 galbenusuri nu si albusul si niste miere.

Fratele meu a practicar 10 ani boxul acum e agent interventii.