.sarmalele ingrasa? am macat astazi doar 2 atat, si fara paine..si plus ca sunt cu carne de pui si mai mult orez..si daca mananc mai incolo niste piept de pui iar mai seara branza de vaca e bine? sau e prea putin? ca eu vreau sa mi dezvolt putin muschii in zona fundului si picioarelor...am 57 de kg..la 1 70

Esti slaba, de ce vrei sa mai slabesti?

Poi daca ai mancat doar 2 nu-i mare bai. atata tot sa nu exagerezi.
Mai ales daca esti destul de slaba inseamna ca esti tip somatic ectomorf care arde grasimiile rapid deci nu trebuie sa-ti faci grij poti manca si mai multe.
I-ar daca vrei sa pui muschi cat de cat alimentatia e importanta si e bine ca mananci alimente bogate in proteine dar, daca vrei sa te dezvolti mai mult fata de cum esti trebuie sa practici si un sport.

Sarmalele ingrasa doar daca mananci vreo 30, deci nu tb sa-ti faci griji

Buna alexandra. La varsta ta ai o greutate normoponderala. Si nu iti face griji deoarece daca mananci cu prudenta poti manca orice.Deci poti manca orice dar nu exagerat de mult.